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第00016版:养生
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2008年1月25日     收藏 打印 推荐 朗读 评论 更多功能 
产妇营养保健菜谱
  鲜菇肉丸汤

  用料:鲜菇、青菜各50克,猪肉馅100克、汤600克,蛋清1个,精盐、味精、白糖、胡椒粉、酱油、湿淀粉各适量。将青菜用清水洗净,切细末。瘦肉馅加入酱油、湿淀粉、蛋清、精盐调匀。将锅洗干净,注入汤,放入鲜菇、青菜烧滚,把调好味的瘦肉馅做成肉丸,逐个迅速落汤烧滚至熟,点入精盐、味精、胡椒粉调味即成。

  功效:含有丰富的蛋白质、碳水化合物和多种维生素、矿物质。清热润燥,清肿解毒,利尿通便。

  鸡蛋猪肝汤

  用料:猪肝100克,鸡蛋1只,调料适量。

  制法:将猪肝洗净切片。将猪肝片放入开水锅内,武火煮沸后,打入鸡蛋搅匀,煮至猪肝熟,调味后食用。

  功效:富含维生素A和铁,用于产后补血、明目。

  芪归鸡汤

  用料:小母鸡1只(约1000克),黄芪50克,当归10克,精盐5克,胡椒0.5克。

  制法:活鸡宰杀洗净。黄芪去粗皮洗净,当归洗净。砂罐放清水400克,放入全鸡。烧开后撇去浮沫,加黄芪、当归、胡椒,小火炖2小时,加精盐,再炖2分钟即可。

  功效:补气生血,止血活血。用于产后子宫复早及恶露排除。

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浙江日报 养生 00016 产妇营养保健菜谱 2008-1-25 浙江日报000162008-01-2500019 2