时入三九寒天，频频而至的冷空气，带来的不仅仅是降温，更考验着人体机能。寒冷中，人的体能性状都在发生较大变化。一些平时不起眼的或者不良的生活习惯，在严酷的冬日中，往往会给人的健康带来巨大的损害。医生因此提醒：数九寒天，有些习惯你得改改了！

　　上周末的一个上午，120急救车驶入杭州市中医院急诊中心，一个老年男性陷入深昏迷状态，意识丧失，呼吸心跳都没有了，血压非常低。医护人员立刻投入紧张的抢救之中，气管插管、心肺复苏、强心针、心电监护仪等急救措施都用上了。全力施救后，老人的心跳逐惭回来，但体温却在不断下降。急诊科的医生说，老人属于猝死。

　　据其家人介绍，老人今年68岁，平时就有高血压。当天上午9点多，老人独自去附近的澡堂泡澡，没想到，老人就这样一去不回了。家人左等右等，都不见他回来，到了浴室一问，老人已被送到医院了。

　　医生说，对于患有高血压、动脉硬化、冠心病等慢性病的老年人来说，长时间泡澡是一种危险行为。随着热水的冲洗，全身毛细血管扩张，大量血液扩张了体表的血管，心、脑等重要器官的血液相对减少，他们很可能会发生心梗等意外。每年冬季，特别是在最冷的几天里，都会有洗澡不慎发生“浴晕”市民就诊。浴晕是指温度高的浴室内洗澡，尤其是在热水中久泡，突然出现的头昏眼花、恶心、呕吐、大汗不止等症状，严重者会晕倒或休克。寒冬中，正确的洗澡方法是，洗澡前，不宜过饱、过饥、过度疲劳，不能饮酒，可适度地饮些白开水；进了浴室，最好能“热身”一下，即先到浴室内适应5分钟左右。洗澡时，还要本着“循序渐进”的原则，从下肢开始洗，再用浴巾洗抹上身，最后身体才渐渐泡入浴池，浸泡的时间不宜过长，以15—20分钟为宜；洗澡动作不要过急或过分用力，而以轻松自如为佳。如果在洗浴过程中出现了头晕、眼花、恶心等症状，应立刻步出浴池，到椅子上休息一会儿，喝些茶水，一般症状即可消失。

　　杭州八十岁的胡奶奶，平时坚持每天天一蒙蒙亮就出门晨练，风雨无阻。可这几天却发现膝盖疼痛。特别是突然降温后，疼痛更加明显。经拍片，医生诊断为骨质增生症，也就是常说的骨刺。

　　杭州市中医院骨伤科主任医师周辉介绍说，骨刺病患者多为老年人。他们坚持冬日外出晨练，很有可能在寒风中受冷，出现关节的疼痛。骨刺主要出现在负重多的关节，如髋、膝和脊椎关节的边缘部位。有些老人锻炼观念不对，觉得越冷、越疼，越要锻炼，这是不科学的。天冷时，早锻炼最好在上午十时天气转暖后进行。他提醒，一旦出现关节痛，应立即减少活动，避免爬山、上下楼梯等，还得注意保暖。如果症状仍然没有好转，最好还是去医院。

　　一周来，随着气温骤降，杭州各大医院突发急性心梗的患者激增。医生发现，这些心梗患者中，“老烟枪”不少。

　　在杭州市中医院心内科病区，60岁的患者李先生躺在病榻上挂盐水。他说，小小一支烟差点要了他的性命。李先生嗜好抽烟，一天要抽两包。一周前，他出现腰部不适，以为是腰椎问题。前两天，他出现胸部剧烈疼痛，并放射至背部、牙痛，出冷汗，被家人急送到中医院。心电图提示患者为急性下壁心梗。由于患者被梗阻的血管较粗，情况十分危急。经抢救才拉回他一条命。心内科祝光礼主任说，香烟中尼古丁可引起冠状动脉硬化，如果大量抽烟还会促使血管痉挛，加之天气变化，寒冷刺激，促使肢体血管收缩，心率加快，心脏工作负荷增大，耗氧增多，心肌就容易缺血缺氧。低温又使人体血液粘稠度增加，容易形成血栓，两种诱因导致抽烟者会首当其冲猝发心梗。因此，养成良好的生活方式，戒烟，多运动，清淡饮食，十分重要。                （徐尤佳）