体验人：林小姐

　　年龄：26

　　职业：服装设计师

　　练习瑜珈时间：0

　　

　　体验人自述：

　　一走进高温瑜珈练习房，里面那个热啊，有37度。听说这个房间地板下有加热瓦丝，上面有空调,人在里面和洗桑拿差不多，不动也会出汗。高温瑜珈——是不是居住在沙漠里的人发明的瑜珈啊？这么热还要做这么多高难度的动作，难怪别人都说这个最能减肥了。

　　教练盘腿坐到瑜珈垫上，我和几位学生也依样画葫芦坐下。见我坐姿不对，教练立即帮助调整，“保持你的脊椎舒展，不要让背蜷缩着。现在我们开始感受呼吸，不要用嘴，要用鼻子呼吸，记得任何时候都要用鼻子呼吸。”她手指自己的肚子：“我们要学会用肚子吸气，吸气的时候，打开你的横隔膜，很明显，你的肚子是鼓鼓的，呼气的时候，要收缩横隔膜，肚子就瘪瘪的。”

　　这样静坐了一段时间以后，我的心静下来了。随着心境的平和，我发现虽然身体还在出汗，但根本感觉不到37摄氏度的高温。不过之后的正式练习，却着实让我好好体验了 “高温瑜珈”不是这么好练的。90分钟一节的高温瑜珈课程，要求我们在加热恒温的房间内完成26个系列姿势，整个过程振奋人心，充满挑战。“当你的身体保持一定的温度时，肌肉、肌腱、韧带才能得到深层锻炼。”老师说，高温瑜珈课程产生的26个系列姿势前后连贯，循序渐进，让肌肉和关节得以渐进且充分地加热，从而帮助人体清除体内毒素，强健体魄。

　　我好久没有出过那么多汗了，90分钟下来,里外的衣服都湿透了。体验结束之后，我觉得高温瑜珈很适合像我这样在办公室画图稿的一族，练习时能感到体温渐渐升高，仿佛将我体内的困惑、乏力、烦躁都逼了出来，精神变得前所未有的集中，而且一些扭转弯曲伸展的动作，对我的颈椎腰椎都非常有好处，和其他的健身运动很不一样。

　　下课后，我和其他人一起来到水果吧喝了点免费提供的果汁，吃了个免费的苹果，补充水分和营养。这时教练上来了，她认真地询问了我的感受，还和大家聊起了自己学习瑜珈的经历。感觉服务很不错，不过年费要花9800元哦!

　　当然贵有贵的理由。听介绍说作为中国第一家国际化的瑜珈会所，y+挑选的导师都是国际知名瑜珈会所里优秀的老师。现任高级教师的Duncan Wong先生就曾是麦当娜、斯汀和比约克的私人瑜珈教练，他管理和指导着y+整个顶尖的国际化瑜珈导师团队。与国外一样，y+每个老师最多只带18个学员，每周最多教13节课，以保持老师的最佳状态。