春季气候虽然很不错，但是变化非常大，一会寒冷一会温暖，人体对寒邪的抵抗力就会下降，因此，不宜太早脱掉厚衣服，特别是年老体弱者。春季睡眠尽量早睡早起，早上可以适当参加室外活动，舒展筋骨。

　　春季饮食可以多吃一些温补阳气的食物，少吃酸味的东西。宜多食甜，少食酸。

　　春季新陈代谢比较强，所以饮食可以吃稍微辛且清淡的食物。春季食疗养生中，少食用补养的药膳，多吃清淡的食物。

　　春季气温回升比较快，应该多参加户外活动，加快人体血液的循环，促进气血运行。放风筝、散步、慢跑、打太极等运动，对养生是非常有用的。

　　春季不宜剧烈运动，不宜运动到大汗淋漓，气喘吁吁，这样会消耗阳气，不利养生。

　　春季养生主要是养肝。要保持心情舒畅，预防肝火上升，这样才有利于阳气的生长。在饮食调养上，多吃一些发散性的辛甘食物，如韭菜、洋葱、油菜、香菜、白萝卜、白菜、菠菜、芹菜等。还有豆腐、海带、草菇、金针菇、薏仁等食物是不分季节，也是非常好的食材。