白天（尤其10时-16时）尽量避免或减少户外活动

　　不宜在阳台、树下或露天睡觉，适当晚睡早起，中午宜午睡

　　室外劳动时应戴上草帽，穿浅色衣服，备有饮用水和防暑药品，如感到不适应立即到阴凉处休息

　　浑身大汗时，不宜立即用冷水洗澡，应先擦干汗水，稍事休息后再用温水洗澡

　　空调温度应控制在26℃至28℃，尽量避免送风口冷风直接吹着头部或长时间对着身体某一部位吹。定时打开门窗，通风换气

　　避免皮肤被蚊虫咬伤、开水烫伤等

　　注意饮食卫生。要多饮水（每日2000毫升以上），以温淡盐开水或茶水为主，兼食瓜果和新鲜蔬菜

　　要静心度夏，遇事戒躁忌怒，安心调养，怡然自得

　　要提高防范中风的意识。少食多餐，切忌过饱过腻。凡有心脑血管疾病、糖尿病者，应坚持服药，一旦出现心慌气短、头昏眼花、手足不灵等症状，应及时就医

　　高温防暑要注意九方面

　　据新华社 浙报制图：孟耘竹