中国居民

　　膳食营养宝塔

　　油 25~30克

　　盐 6克

　　奶类及奶制品

　　300克

　　大豆类及坚果

　　30克~50克

　　畜禽肉类

　　40~75克

　　鱼虾类

　　40~75克

　　蛋类

　　40~50克

　　蔬菜类

　　300~500克

　　水果类

　　200~350克

　　谷类薯类及杂豆

　　250~400克

　　水1500~1700毫升

　　制图：静溪

　　每天步行6000步