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00018版:人文世界·健康物语

训练5:“飞燕”训练
俯卧位,手背伸,头后仰,双腿绷紧后伸,后背发力,身体反翘,抬起5~10秒放下,然后重复一次,一般5~10次左右,年轻人可以长一些。

浙江日报 人文世界·健康物语 00018 2015-07-31 3965687 2 2015年07月31日 星期五