郭兴华

　　读武侠小说，里面经常会提到，习武者只有打通任督二脉才能快速晋级武林高手。以中医的视角来看，任督二脉就是人身体中虚拟的两条线，其中督脉更加实体化，相当于我们现在说的脊柱。

　　督脉或者说脊柱对习武者的重要性，让笔者想到了武侠世界中的绝学——《易筋经》。都说“天下武功出少林”，据说由达摩祖师创制的这部武功秘笈堪称少林武学的代表作，勤加修炼能用真气打通全身经络，让内功大增。其实，《易筋经》作为一套经典武术套路是真实存在的，曾有研究人员结合现代解剖学和运动康复学原理对其进行解析，发现它其实是一套非常有效的脊柱保健操，能够强化身体深层肌肉，帮助缓解和修复颈肩腰腿痛问题。

　　普通百姓纵然不同于习武者，但确实说明脊柱对人的重要性。古代中医将脊柱看做一个有机整体，认为每块脊椎与脏腑都有一定的相互对应关系，很多病症都与其有着因果关系，在这个认识基础上，还诞生了一门“整脊”的学问。早在1700多年前，古人就通过摸、接、端、提来呵护脊注这个中枢，治疗一些吃药治不好的病。

　　同样，脊柱也是西医研究的重点。从解剖学上看，脊柱就像一条活动的链条，它由24块椎骨、1块骶骨和1块尾骨组成，通过韧带、关节及椎间盘连接而成。椎骨则分为7块颈椎，12块胸椎，5块腰椎。脊柱上端连着颅骨，中间附着肋骨，下端连着髋骨，并作为胸廓、腹腔和盆腔的后壁，内部纵形的椎管里是脊髓。总体来说，脊柱具有支持躯干、保护内脏、保护脊髓和支撑运动的功能。

　　脊柱健康关系着我们全身的健康，对脊柱的伤害不仅会造成腰痛、脖子疼，还会通过神经或经络传达到脏腑与四肢。早期的头痛、头晕、视力下降、颈部僵硬、多梦、失眠、口渴、心烦、耳鸣、耳聋、胸闷、气短、肩胛酸痛、腰膝酸软、全身乏力、反应迟缓、腹部胀痛、便秘、腹泻、肥胖、消瘦、男性阳痿、女性月经紊乱等亚健康、慢性病大多跟脊椎的问题有关。

　　特别是颈椎、腰椎，更是成为当下人群的高发疾病部位，让多少人苦不堪言。互联网巨头、腾讯公司创办人马化腾就曽因腰椎病而缺席全国两会，早年在融资过程中他曾做过两次腰椎手术，第二次手术后甚至只能平躺在床上举着笔记本办公。全国人大代表、“老干妈”陶华碧在今年全国两会间隙，仍时不时需到医院打针治疗颈椎病，严重的头晕让她时常吃不消，而这也是她早期创业摆摊挑担子落下的病根。这些成功人士的经历让众多网友惊出了一身汗，感慨“他们如此不差钱，现在的医学这么发达，却还要遭这个罪。”

　　脊柱本该善待，然而长期以来人们却并未足够重视，以至于不少由脊柱病变而生的“中老年人的专利病”已悄然趋于年轻化，其中尤以长时间坐着工作的“坐班族”最为常见。众所周知，机器用多了，零件会损坏，而脊柱问题也是因为用得不合适。统计显示，八成白领和七成的哥的腰椎或颈椎都有问题。

　　看看你有没有这样的毛病：长时间看电视、用电脑，长时间低头玩手机、平板，趴在桌子上午睡，枕头过高或过低，坐车时打瞌睡，歪着头夹着听筒打电话……有的话就要改一改了，也许现在颈椎、腰椎还只是以偶尔的酸痛提醒你对它多一点点关心，换不来你的注意，它就会发更大、更多的“脾气”。

　　工作固然不能耽误，但给脊柱力所能及的关爱也是应该的，毕竟没有健康耽误的还是工作。你所做更多的只是养成好习惯：调整好桌椅高度，调好汽车靠背的角度；给电脑装个定时提醒工具，每隔45分钟起身走走，即使不做操也要变换一下体位；业余时间多跑步、游泳……忙碌，不应成为对脊柱不管不顾的理由。正像如今的马化腾所感慨的：“再也不能只要事业不要健康了。”