徐尤佳

　　“以前，我坐门诊时，从来没遇见过得颈椎病的孩子，最近这5年来，小患者多得数不过来。相比之下，在电子产品更普及的发达国家，得颈椎病的孩子几乎见不到。”近日，在杭州召开的一场国际医学学术会议上，担任现场翻译的杭州中医院骨伤科主任医师胡庆丰，发出了这样的感慨。这位曾在德国慕尼黑工业大学伊萨河右岸医院留学的专家，说起越来越多、越来越年轻的国人患上颈椎病，心情复杂。

　　“以前，我们常说颈椎病的发展在慢慢年轻化，现在则是越来越低龄化。最近5年，得病的学龄儿童大增。”就在前几天，他在门诊居然接诊了一位小学4年级的女孩。

　　“孩子一见到我，就说脖子酸痛。我给她做了检查，发现她颈椎软组织已受损了。”一问家长，原来，孩子每天绝大部分时间都低着头，不是写作业，就是玩手机游戏，颈椎病已经比较严重了。他判断，按这样的速度发展，该女孩的颈椎老化比常人提前10到20年。

　　很多人说颈椎病严重起来会瘫痪，这是真的。有的病人，之前只是感觉脖子酸痛，没把颈椎病当回事，结果走路不小心摔倒，一下子高位截瘫。据他介绍，脊髓周围有脑脊液在保护，但如果患了颈椎病，局部压力增高，只要外力稍微震一下，脊髓就容易受损，结局往往就是高位截瘫。

　　问题是，为何国外、特别是发达国家，电子产品更多，可颈椎病患者就是少？“我在国外医院没见过一例儿童患者，这与他们就诊规范，爱运动有关。”胡庆丰认为，在国外，人们工作压力没有国人那么大，他们常会去骑自行车、滑雪等。在地铁上，大家也很少玩手机，多是阅读书籍。“所以，高发的颈椎病背后，实际上是生活方式出问题了。”

　　“当然，真得了颈椎病，80%的患者可以通过改变生活方式来缓解，真正需要手术的人只占10%。”据他介绍，按照全球通用的美国颈腰椎病治疗指南，只要没有四肢麻木、大小便失禁、头晕或急性疼痛，都可以先进行体育锻炼、药物等保守治疗。真到了压迫血管神经的地步，也可以选择微创手术。

　　如何预防或缓解颈椎病？胡庆丰有几个小窍门：一是平时多做做头部反向动作，可以做仰头操——坐着或者站着，两臂自然放松下垂，将头部缓缓抬起再缓缓后仰，直到最大限度。一天仰头三四次，每次保持5到10分钟。还可以俯卧，把头抬起来，向后展开双手做做飞翼式动作。二是仰卧床上时，可以用一只手托住头部，慢慢移动，使头和脖子挂在床沿外，保持一段时间。但这个方法不适合50岁以上的中老年人。他们睡觉时可以用一个拳头高度的小枕头，垫在脖子下方。 三是多运动，如游泳、放风筝、倒走等，直到颈部肌肉感觉酸痛为止。这些运动需要经常仰头，与低头姿势刚好相反。