据新华社天津3月5日专电

　　根据《中国天文年历》显示，北京时间3月6日零时2分迎来“惊蛰”节气。专家提醒说，此时节气温回暖，气候干燥，人们要远离“春困”侵扰，防止“肝火”上升。

　　惊蛰时节，春光明媚，气候回暖，人们很容易感到困倦、疲乏，无精打采、昏昏欲睡，民间称之为“春困”。“春困”虽然不是病，但也会影响人们日常的学习和工作，易使人出现疲劳、瞌睡、工作效率下降等。专家提醒，远离“春困”，除了保证充足的睡眠外，在饮食上宜清淡。

　　惊蛰时节，气候干燥，肝气旺盛，人最易动怒，尤其是老年人。因此，除了远离“春困”侵扰外，还要注意防止“肝火”上升。

　　专家提示说，在饮食上要少食动物脂肪类食物，注意清淡，多吃富含植物蛋白质、维生素的清淡食物，可多食鸭血、菠菜、水萝卜、木耳菜、芹菜、油菜、大枣、山药、莲子、银耳等食物；要注意保持心态平和，重视精神调养，应戒暴怒，尤其是老年人；戒烟戒酒，避免熬夜，养成良好的生活方式。