我国居民每年拥有115天法定假日，休闲时间约占全年的三分之一。如何正确利用日益增加的休闲时间进行有益身心健康的休闲活动，是我们每个人都关注的重要问题。

　　我国居民的休闲现状

　　所谓正确休闲，就是指人们根据需要和可能使休闲有利于人的自由而全面的发展。从目前我国居民的休闲情况来看，虽然增加了休闲时间，但人们的休闲方式单一，休闲条件不足，有的休闲内容不健康等问题依然突出。

　　零点公司曾做过一项名为“您工作后最喜欢什么样的活动”的调查，结果是：有60％以上的人将看电视作为首选休闲方式。当然，看电视是一种休闲方式，但过度看电视则有害身体健康。    还有调查显示：四分之一以上的被调查者表示热衷于在休闲时间“砌长城”。麻将作为一种休闲的工具，玩玩未尝不可，适当玩玩对身心也是有益的，但是不能过分。有的地方，玩麻将达到了疯狂的程度；有的人将玩麻将作为一种职业，通宵达旦，乐此不疲；有的以玩麻将为名，行赌博之。这就完全失去了休闲的本意。

　　正确利用休闲的方式

　　充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动是国际公认的健康三要素。世界上什么东西，最不需要花钱而又特别值得我们享受?那就是睡眠。睡眠可以消除疲劳，使人产生新的活力，也有助于提高免疫力、增强抵御疾病的能力。利用休闲时间来锻炼是保持身体健康的好方法。它可以预防疾病，改善身体各生理系统的功能，保持身体活动的能力，控制体重与改变体型，还能产生一些积极的心理效应，使人延年益寿。它使大脑得以放松，以消除生活、工作中的精神压力，促使人体内释放一种称为内啡呔的多呔物质，使心情感到舒适和愉快。

　　任何人的生活都离不开娱乐。如果没有娱乐，不仅生活枯燥无味，而且不是完全意义上的生活。随着经济的增长、社会的进步，现代人的生活节奏日益加快，社会竞争的日益激烈，也使人们的工作、生活、学习等压力不断增大。在这种高节奏、高压力的生活中，人们经常处于过度疲劳状态，日久积聚的疲劳与压力若得不到释放，势必严重影响身心健康。以适当的娱乐调节工作过度导致的疲劳，则对身心健康是非常有益的。同时，适当的娱乐还有利于发挥人的创造性才能。人的创造活动需要自由的环境，而娱乐时人感觉最为自由，创造力最为丰富，因此许多人类的创造活动都与人的娱乐有关。当然，娱乐只是生活的一部分，而不是生活的全部，不能像今天社会中的有些人，整天麻将、扑克、卡拉OK、沐足桑拿等，玩到深更半夜甚至通宵达旦，既影响身体健康，又影响家庭和睦和周围环境，这是十分不可取的。因此，生活中要有娱乐，但应该适度。

　　休闲的真正意义是在充裕的自由时间条件下，获得人类自身全面而自由的发展。休闲的过程应该是一个不断学习和不断自我发展与完善的过程。这种学习是一种广义的学习，是学习者根据自身爱好和特长进行自觉的学习。在一定程度上，这种学习对学习者来说不是一种负担，而是一种享受。另外，学习不仅可以使自身得到发展，而且有利于家庭的完美和事业的兴旺发达。

　　休闲的最高境界——心闲

　　休闲的意义不仅在于恢复体力，获得身闲，更重要是在于休闲生活结出的美丽硕果——心情的舒畅和心灵的宁静，即心闲。心闲的实质是人的一种心灵调适，即人们将自己的心理调适为有利于自我健康、有益于自由全面发展的状态。心理和谐是人的内在欲望与外部可能性的平衡。人生难得是心闲。明朝僧人无愠有诗：“闲到心闲始是闲。”心闲是很不容易做到的，韩愈曾说过：“扰扰驰名者，谁能一日闲?”实际上，只有不为物役、不为名累、不为情牵的人，心才能真正闲下来。要做到这一点，是很需要有修养功夫的。古人曰：“天下熙熙，皆为利来！天下攘攘，皆为利往！熙熙攘攘，利来利往！”人要做到心闲，必须看淡名利，悟透人生，保持知足的心态；知足者才能常乐，才能保持心海宁静，清闲自在的状态。

　　心闲是休闲的最高境界，既有利于社会和谐，也有利于个人健康，还有利于生慧。中国人认为“心闲体静”、“心宽体健”、“闲能生慧”，以达到修身养性、提升人格之目的。休闲有利于保持心情舒畅和心理健康，而精神因素对人体免疫功能有很重要的调节作用。轻松和舒畅的心情，还有利于激发人们的灵感，产生智慧。我们重视心闲，但是，心闲并不等于出世、逃离现实，不是去做苦行僧、清教徒，而是具有达观、超然的人生态度，凡事拿得起，放得下。心闲是人生自我价值实现的基础，是激发创新灵感的源泉，是健康心理世界的条件；更重要的是，心闲丰富了人的感情世界，坚定了人追求真善美的信念，表达和体现了人的高尚和美好的气质。