“你们知道吗？标准健身要求是每人每天走10000步，而一般人实际每天运动的步伐是7000步左右，最低不能少于4000步。”

　　8月19日，杭州葵巷社区科普苑活动室里，86岁的居民来健正在耐心地为该社区的老人、孩子讲解健康保健和奥运知识。

　　一早，10多平方米大的活动室里就挤满了前来“取经”的老老少少。来健老人是杭二中退休体育教师，退休后就开始收集关于健康保健方面的各类报道，日复一日，已有100多本剪报，他也无师自通地成了民间“健康导师”。

　　“课堂”上，来健老人还露了自己的一套“绝活”——自创的名为“火棒操”的养生保健操。“它们跟了我50多年了。”来健老人举起手里的两根形似纺锤的木棒，一上一下地舞了起来，“这套操通过手指紧握‘火棒’，手腕手指轮转运动，可以活络手部筋血。这套保健操可以健脑，别看我年纪一大把，脑子还很好使，学生的名字我都能清清楚楚地记着。”

　　讲台下，老人和小孩早就坐不住了，纷纷拿起事先准备的装了半瓶水的雪碧瓶充当“火棒”，学起来。“一二三四，二二三四，好，手伸直咯。”来大爷边示范，边观察“学徒”的动作姿势，时不时地提醒纠正。只见他手舞“火棒”，全身活动好不利索，一点不像是耄耋老人。

　　10岁的俞征灵学得很认真。“北京奥运会上，赛场上的运动员表现得都很好，他们太‘帅’了，我也要把身体练得棒棒的。”

　　社区工作人员介绍，伴着奥运会，杭州市民也掀起了群众健身热潮，像来健老人这样的社区民间健身明星都成了居民热捧的“健康导师”。