睡眠占据着人们生命的三分之一。早在几百年前，英国大文豪莎士比亚就已经充分感受到了睡眠的重要性，他把睡眠比作是生命筵席上的“滋补品”，或许这与他曾辗转反侧、难以入眠过有关。

　　世界卫生组织提出，充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动是健康生活的三鼎足，但在现实生活中，舒舒服服地、美美地睡上一觉却变成了许多人的奢望，许多原因总是让我们对香甜的睡眠望尘莫及，究竟是谁偷走了我们的睡眠？

　　沈阳医学院附属中心医院副院长王实是国内有名的睡眠研究者之一，他的观点更简单明了。他说，健康的睡眠习惯随健康的生活习惯一起养成，失眠往往由不良生活习惯引发。很多中青年人将白天没处理完的工作和不快情绪带回家，心事太多是睡不安稳的头号敌人。

　　上班族是都市里最忙碌的人群，他们每天承担着家庭的生活重担，还要承受工作压力，再加上复杂的人际关系和情感生活，使得许多上班族睡不着或者睡不好觉，从而导致心情焦虑、情绪低落、神情沮丧、性情压抑。在患有慢性失眠的中青年人群中，80%的人是心理因素造成的。

　　专家们还认为，除了较大的工作生活压力，长期缺乏运动也会导致健康问题。以车代步、久坐少动的白领们往往没有时间进行适当的身体锻炼。同时，过多的夜生活及应酬所带来的神经和胃部的负担，也易使人无法安然入睡。

　　此外，睡眠环境的改变、时差变化等也会引起睡眠障碍。倒夜班、出国或换地方睡觉，都会给人以不踏实的感觉，出现失眠、浅睡眠。生活习惯不良，喜欢娱乐到深夜，睡前饮酒、抽烟、喝茶等都会使人产生中枢神经兴奋，进而影响睡眠质量。（本报北京3月20日讯）