得糖尿病的人，正越来越多。得了糖尿病，该怎么办？近日，历时4个月，有三百多糖尿病患者参与，以“我能战胜糖尿病”为主题的全省糖尿病患者征文、演讲比赛，于“联合国糖尿病日”来临前，在浙江省中医院闭幕。来自杭州、温州、宁波的患者，把自己战胜糖尿病的经历、感触，一句句生动地说来。这里撷取四位患者的“抗糖”体会。

　　选手一，谢某，女，49岁，2年糖尿病史。观点：糖尿病病人水果可以适量吃。

　　糖尿病患者并不是任何甜的东西都不能吃，什么水果都不能碰，只要掌握时间、掌握用量，同样可以和健康人一样享用美味的水果。

　　浙江省中医院内分泌科主任倪海祥点评：完全戒避水果是不适宜的，因为水果中含有大量的维生素、纤维素和矿物质，这些对糖尿病人是有益的。水果中含的糖分有葡萄糖、果糖和蔗糖，其中果糖在代谢时不需要胰岛素参加，所以，糖尿病人在血糖已获控制后不要一概排斥水果。一般说来，空腹血糖7.8mmol/L，餐后2小时血糖在10mmol/L以下，以及糖化血红蛋白7.5％以下，病情稳定，不常出现高血糖或低血糖的患者，可以适量选用含糖量低、味道酸甜的水果。一些血糖高、病情不稳定的患者，只能选用含糖量在5％以下的蔬菜、水果，像草莓、西红柿、黄瓜等。

　　选手二，程某，男，75岁，26年糖尿病史，糖化血红蛋白小于7%。观点：管住自己的嘴，迈开自己的腿。

　　多年糖尿病的老程，严格控制三餐饮食总量，每天清晨到公园参加舞蹈队健身运动；每周三去参加老年合唱活动；兼做一些社会工作，参加了职业资格认证授课……

　　专家点评：对于糖尿病病人来说，饮食控制、运动，永远是治疗的基础。

　　糖尿病饮食疗法的原则是：在规定的热量范围内达到营养平衡。为保证营养平衡，糖尿病人应在规定热量范围内做到主食粗细搭配，副食荤素搭配，不挑食，不偏食。

　　而运动的益处是可使糖尿病患者对胰岛素的敏感性增高，促进全身组织比静息时更多地利用血糖，从总体上降低血糖。运动量因人而异，一般以每次30～60分钟，运动后微出汗，有轻度疲劳感但不气喘吁吁为度。运动应定时、定量，有并发症的中老年糖尿病病人，要在医生指导下进行。

　　选手三，钱某，男，72岁，13年糖尿病史。观点：夫妻相助共抗糖尿病。

　　老钱得了糖尿病后，老伴不仅督促他按时去求诊，在家中三餐有控制，而且为他买了游泳季票，要求老钱每天游泳一小时。

　　专家点评：家中有糖尿病患者，家庭成员应互相体谅，互相照顾，使糖尿病病人心情保持舒畅，放宽心境，以积极的态度对待生活、对待疾病。放松心情可间接增加胰岛素的分泌，也是控制血糖的关键，有利于糖尿病的治疗。

　　选手四，包某，男，74岁，14年糖尿病史。观点：中西医结合治疗效果更好。

　　老包得了糖尿病后，开始用西药治疗，但是常常胃口不好，大便也不通畅。后来，结合服用一段时间中药，病情明显好转。

　　专家点评：中西医结合防治糖尿病，作用温和持久，较少出现毒副反应；因人制宜，整体调节患者的身体状况；多途径、多水平作用，对于改善相关指标(血脂、血黏度、微循环、抗氧化等)有较好作用。 于伟