近日，上海年轻的上班族里出现了一群“大笑运动”爱好者，部分心理咨询中心也有意组织“大笑”计划。心理专家指出，“大笑”的方式也需要专业指导，否则虽然无害，但是效果却不大。

　　上班族借“大笑”减压

　　“今天在电视里看到印度有专门的爱笑活动组织，国内现在有些地方也有此类活动，请问在上海有没有此类组织？我要报名参加！”

　　林小姐是从国外回沪工作的高级白领，她是“大笑运动”的忠实爱好者。“国内的工作节奏很快，光喝咖啡是没有用的。”林小姐告诉记者，每天早上醒来时，她都会大笑五分钟，“有没有大笑的理由并不是太重要，其实就是将废气从体内排出，然后一天开头就有个好心情。”她告诉记者，目前在上海虽然没有这样的俱乐部，但是有部分市民已经热衷于“大笑运动”了。

　　准妈妈“大笑”助怀孕

　　“一个叫张立新的人创立了一个‘大笑瑜珈’运动，就是通过各种动作及过程，最后以大笑的方式将自己的情绪发泄出来，据说可以帮助怀孕。以色列一家生育诊所的试验也表明，通过大笑减轻压力，可以大幅度提高女性的受孕几率。”今年34岁的阿凯从上海某公司经理职位主动申请“换岗”做顾问，想通过大笑运动减压的方式争取生个“猪宝宝”。

　　阿凯每天一有空就根据“大笑瑜珈运动教程”，学习动物的表情、调整呼吸等。先到小区的花园里慢走20分钟，边走路边拍手来热身，还不停地做深呼吸。然后回家面对镜子，模仿狮子、老虎、猿猴等动物表情。“一共包括24个不同的制笑表情，自己看上去就很滑稽，自然而然沉浸其中，忍不住就很快笑出声来”。经历过酣畅淋漓的大笑后，面部表情松弛了好多，心情也十分舒朗了。

　　“大笑”也需要指导

　　林紫心理咨询中心王怀齐老师对“大笑瑜珈”则表现出非常大的兴趣。“我们现在虽然有读书会、心理电影会，但是‘笑’这样的新型运动会我们也关注到了，目前还在计划中。”王老师表示，一般来说，笑是种宣泄，将压抑的东西发泄出去。“但是，现在还有另外一种说法，情绪是因为身体不舒服才有反应，而非不舒服才有情绪。”王老师指出，因此可以用情绪来描绘出现实。“当你用快乐表达不快乐时，慢慢的，也许真的变快乐了。”

　　（据《新闻午报》）