散步比小睡更能战胜疲劳

　　一项新的研究发现，散步可能比小睡片刻更能增强活力，并能战胜疲劳。研究人员认为，进行有规律的运动能增强活力，并减少疲劳，其平均效果比注意力缺陷多动症或嗜睡症患者使用兴奋剂还好。进行散步等有规律的运动来增强活力也许比长跑更有效。

　　

　　

　　预防感冒小方法

　　第一步：遇冷做体式呼吸。感觉寒冷时不应该把身子往一块紧缩，而应该立刻做体式呼吸，方法是将两手抬至腹前，做深呼吸，吸气时想象四肢吸气，并将两手臂略向外扩张，这样就可以增强抗寒能力不致感到冷了。

　　第二步：身冷搓后颈。如果冷气已侵入肌体，感到全身发冷，就用手掌使劲搓颈后发际，每手搓100下，一般就可出汗了，出了汗就可避免感冒。

　　第三步：感冒擦葱、姜、盐。如果已经有了感冒感觉，如唾液黏、浑身不自在，那就在当天晚上临睡前，将葱白、生姜各20克，盐粉3克，捣烂，用纱布包好顺序擦前胸、后背、手心、肋窝、脚心等六部位，然后盖被子睡觉，夜间略出点汗第二天起就会好的。但两天内要注意防御，以免反复。

　　

　　

　　

　　去黑头过于频繁伤害皮肤

　　长了黑头当然要把它去掉，但如果去得过于频繁，很容易伤害皮肤，使毛孔更粗大。专家建议，一个月去一两次就足够了。去黑头首先是注意彻底清洁，尤其是鼻头部位的清洗；其次要坚持使用收缩水，让毛孔变小；第三，鼻贴可以起到一些作用，但只是暂时缓解；第四，定期做一次深度护理，如果黑头太多，让美容师设计一套去黑头的方案还是有必要的。