由热到冷，秋季是个转折点，变化比较多。秋冬养生自然成了目前重要的保健课程，如何进补养生，请听听浙江省中医院宋康院长的建议。

　　宋院长认为，应遵循“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，采用益阴补气之法。中国自古就流传着“春生，夏长，秋收，冬藏”的说法，但秋收的含义除了指收获，更有收敛的意思。“遵循自然规律”是宋院长推荐的养生哲学,也是秋季送礼送健康要掌握的原则之一。

　　送礼推荐方案一：

　　适合人群：气虚者、亚健康者；主要表现为神疲乏力、气短、倦怠等乏力症群，也就是指全身精神不佳，体力不济。

　　推荐保健品：西洋参

　　推荐理由：西洋参性凉味甘，除有补气养阴的功效外，还能清火生津，提神醒脑，调节平衡，提高机体的免疫功能。除了日常的保健功能外，经临床验证，西洋参还可降低“化疗”或“放疗”治癌肿引起的不良反应，常作为治疗各种癌症的辅助剂之品。

　　送礼推荐方案二：

　　适合人群：阴虚者；主要是表现为五心烦热，面赤升火，口干易怒，性情烦躁，如更年期综合征大多表现为阴虚症。

　　推荐保健品：石斛（枫斗）

　　推荐理由：石斛民间称之为“救命草”， 滋补佳品，且适宜于久服。石斛能显著提高机体免疫功能，具有养胃出津、补肾益力，滋阴清热、耐缺氧、抗疲劳、抗肿瘤等功效。现代药理学研究发现：石斛还具有抗衰老、扩张血管作用。

　　送礼推荐方案三：

　　适合人群：血虚；相似于现代医学的贫血症，指经常出现头晕、眼花、面色萎黄、失眠、多梦、月经过多等症状。

　　推荐保健品：阿胶

　　推荐理由：阿胶性味甘、平，有滋阴补血、安胎的功效。据研究，阿胶含有多种蛋白质、氨基酸、钙等，能改善血钙平衡，促进红细胞的生成。此外，阿胶还能防止失血性休克，对营养不良也有较好的预防作用。

　　送礼推荐方案四：

　　适合人群：阳虚；一般是指除了气虚症之外，还有畏寒、怕风、四肢发凉等症状。

　　推荐保健品：鹿茸

　　推荐理由：鹿茸的壮阳功能较强，可磨粉或浸酒后服用；但阴虚内热者应禁忌，否则有可能造成出血、烦热不安等不良反应。 文/张力