整理/施婷婷

　　目前，上海《大众医学》杂志历时三个多月，邀请国内百余名从事精神心理卫生工作的专家学者参加，通过专家们自身经验和临床实践评选，首次公布了“适合中国人的10大减压方法”：

　　1.找家人或朋友倾诉；

　　2.分散注意力；

　　3.顺其自然；

　　4.与大自然亲近；

　　5.投入到一件事中；

　　6.独自内省；

　　7.做最喜欢做的事；

　　8.把烦恼写出来；

　　9.运动锻炼；

　　10.睡觉。