瑜珈是东方最古老的强身术之一，起源于古印度，梵文词为Yoga，有“结合、联系、连接”的意思，追求天人合一的境界。瑜珈是一种身心兼修的练习方法，强调呼吸、意识和姿势的协调统一。

　　瑜珈可分为智瑜珈、业瑜珈、信仰瑜珈、哈塔瑜珈、王瑜珈、昆达里尼瑜珈六大类，其中最盛行的是哈塔瑜珈，哈的意思是太阳，即阳性能量；塔的意思是月亮，即阴性的能量。哈塔瑜珈意思是指阴和阳两种力量结合或联合起来，达到平衡，使我们保持理想的健康情况。它以调息的呼吸法、调身的体位法、调心的冥想法为主要练习内容。