普拉提的针对人群很广，主要有：

　　★缺少运动的上班族。常年坐办公室使肌肉失去力量，所以容易腰酸背痛，久而久之连身形线条都走样。普拉提有助于重新伸展绷紧的肌肉，好似做深层按摩，同时练习肌肉耐力，令身体压力再平均分布。

　　★任何年龄段的锻炼者，即使怀孕期的妇女也可跟着导师练习，以加强脊柱的承托力。它早已成为好莱坞热门的健身方式之一。

　　练普拉提比跑步之后的感觉舒服。因为跑步时肌肉收缩，产生的肌酸便会积聚，造成酸疼感；但普拉提有助于舒展肌肉，加速肌酸代谢，酸疼感自然很快便消失。

　　★很多天天“坐拥”电脑，腰围上形成的“救生圈”越来越大的人。普拉提练的就是腹部、侧腰部、背部和臀部肌肉，既可卸掉“救生圈”，又能减缓心理压力。