记者 董颖 通讯员 鲁青 应晓燕

　　本报讯 眼下，一本被喻为“减压神器”的手绘涂色书《秘密花园》，在亚马逊、当当等各大网络书店的销量排行榜上均排名第一，并且经常处于缺货状态；在豆瓣图书上网友评分达到9.1分；在微博、微信朋友圈晒“涂色作品”的人更是形成了刷屏之势……很多年轻人开玩笑说，现在的人分两类，一类是正在涂《秘密花园》的人，另一类是在等《秘密花园》到货的人。

　　“神书”究竟长什么样？记者了解到，《秘密花园》是英国插画家乔汉娜·贝斯福创作的一本可供涂色的画集，全书只有264个字，96张图，都是黑白线稿，内容以各种花、叶、昆虫为主，比儿童涂色本复杂得多。据报道，这本书2013年就已问世，被译成22种语言，总计销量140多万册。

　　杭州一家实体书店的经理告诉记者：“这本书已经上架三四个月了，但在这一两个月才突然火起来，有时候一天能卖出去七八十本，据说都是买去减压的。”来买这本书的消费人群以18至40岁的女性较多，还有一些是家长买给孩子的。

　　那么，这本书真的是“减压神器”吗？

　　国家二级心理咨询师、浙医二院精神科主治医师禹华良告诉记者，色彩心理学是一门学科，但用色彩来减压，还需要具体问题具体分析。“在治疗过程中医生有时也会让患者用颜色来表达心情，比如心情好，可能红色用的多，比较忧郁可能用蓝色表达。”禹华良分析，《秘密花园》中，每个人都可以自由涂色，从一定程度上体现当时的心境，紧张、烦闷可能多用冷色调，愉悦、兴奋就会多用暖色调。“这就是所谓的心理投射，一个人的所思所想必然会外化成具体的表现。”

　　说到“减压”，禹华良认为，《秘密花园》的减压作用主要来自三个方面：第一，欣赏自己涂抹的作品是十分愉悦的事，这种轻松的心情可以起减压作用；第二，涂色本身是一个需要静心和专注的过程，静心和专注是可以减压的；第三，色彩可以起到安抚的作用，如粉红色具有安抚情绪的效果，绿色能消除疲劳，橙色能减轻苦闷情绪等。

　　同样用彩色笔在《秘密花园》上涂涂画画，有的人觉得身心愉悦，但也有人反而觉得更压抑了。省立同德医院心身科副主任马永春说：“这是因为每个人的内心需求是不同的。满足于专注静心的创作过程、色彩带来的心理安抚，是可以有减压效果的；涂色后感觉反而压力更大的朋友，可能太过于急切追求作品的成功，而太过繁重的涂色过程容易产生视觉疲劳，让人觉得很难受。”马永春建议想通过《秘密花园》减压的朋友，不要有太强的目的性，自然而然地享受这个过程就好。

　　另外，现在的生活过于依赖电子产品，突然出现如此简单而有趣的涂色游戏，能够暂时将人们从手机中解放出来，重新发现单纯的乐趣。而且涂色不需要特殊技能，却可以充分发挥创意，秀作品还能获得成就感。

　　这样说来，涂色书的确有放松减压的作用，但是由于性格不同，效果实际上因人而异，不可能适合每个人，何况生活中真的遇到问题，还是需要直接面对，而不是通过涂画来逃避现实。对于压力大的上班族，马永春还建议，多到户外去运动或者找知心朋友聊聊天，化解压力的效果也许更加明显。

　　最后，禹华良还提醒，《秘密花园》中的图案都非常精致，如果不想把颜色涂到线条外面去，需要注意力高度集中，对眼睛是一个不小的考验。“涂久了会促使干眼的发生，而且因为这种游戏画面密度高，尤其不适合少年儿童，可能会导致近视。”