北京奥运会才开始了五六天，就有人的身体搪不牢了——不分昼夜看奥运，一日三餐无规律，慢性疲劳综合症上身了。专家因此建议：还是要注意劳逸结合。

　　小刘是江西人，已有近7年的胃病了。奥运会开始后，从小喜欢运动的他，天天围着电视机转了，只要是有中国队参加的比赛，他是必看的。每天晚上，他还要去酒吧看比赛，直到凌晨才回家。前天晚上，跟几个同事在酒吧，一边看比赛，一边大家你一杯我一杯地猛灌酒，直到次日凌晨。当天上午10点刚过，小刘上班时觉得脑袋又沉又涨，肚子隐隐作痛，四肢无力，浑身不对劲。又疲惫又被酒精折磨的他觉得身体实在吃不消了，被同事送到了杭州市第三医院。

　　医生检查发现，小刘除了原有的老胃病发作，其他症状主要还是太劳累没休息好所致，最好的治疗方法还是调整作息时间，规范饮食。

　　而在杭州市中医院泌尿外科，最近一周每天都要接诊10余位泌尿结石患者，这些患者大多是因为边喝啤酒边吃海鲜看奥运得病的。

　　前天，李先生和朋友们在一家海鲜酒店点了海鲜和啤酒，边吃边看中国选手比赛，大喊大叫“太爽了”！喝啤酒吃海鲜如风卷残云。看完比赛回家睡觉。到了半夜，李先生被腰部一阵阵剧烈的绞痛痛醒了。急送医院急诊。医生发现李先生患的是急性肾绞痛，疼痛缘于结石引起的尿路堵塞。经过止痛解痉和中药排石治疗后，他的疼痛症状才得以减轻。医生说，夏季本来结石症就高发，啤酒加海鲜这种不科学的饮食方法，更容易导致尿路结石。

　　据医生介绍，随着奥运会的进行，像小刘、李先生这样的患者明显增多。由于不分昼夜观看比赛，身体十分疲惫，加上一日三餐无规律，有的人各种潜在隐藏的疾病开始暴露出来；有的因为睡眠不足导致上班无精打采；有的因为原来就患有慢性疾病，此时突发急性病变；有的出现血压高等现象。由于睡眠不足，打乱了生物钟节律，有的人心情忧郁焦急，免疫功能下降，导致神经衰弱、感冒、胃肠疾病等，轻则头昏脑胀，反应迟钝、食欲减退，重则出现心慌、恶心、呕吐甚至低血糖休克病症。还有的则因为长时间一动不动坐着看电视，颈椎腰椎受伤。

　　医生建议：别让疲劳折磨太久。而一旦出现病情，要马上去看医生。

　　一般情况下，自感疲劳的病人几天或一周后体力即可恢复。但如果持续疲劳，并伴有肌肉疼痛、头痛、低热、注意力不集中、记忆力下降、情绪低落、夜间盗汗、体重改变、喉部酸痛、多个关节疼痛，即使睡眠充足，体力仍难以恢复，甚至影响工作、学习和日常生活，就要去医院求治。

　　奥运会要持续到本月24日。要消除和预防慢性疲劳综合症，营养医师提示：应该注意补充以下几种营养素。

　　必需脂肪酸。亚油酸和亚麻酸属于必需脂肪酸，而花生四烯酸可由亚油酸在体内合成。亚油酸和亚麻酸在一些种子油中含量丰富，如亚油酸主要存在于玉米油、棉籽油、花生油、米胚油、芝麻油、大豆油、葵花籽油中；亚麻酸在亚麻仁油中的含量最丰富。要注意多摄入。

　　维生素B6。动植物食物中均含有维生素B6。但按重量比例计，动物性的食物相对含量高些。含量较高的食物有：玉米、糙大米、全小麦、黄豆、绿豆、胡萝卜、蒜头、蘑菇、动物肝脏、沙丁鱼、金枪鱼、瘦肉类等。

　　肉碱。肉碱广泛地存在于酵母、奶、肝和蛋清，尤其大量存在于肉中。

　　此外，应该多喝水和运动。多喝水可以增加排尿量，多运动则有利于肠道蠕动，这样可以帮助人体把代谢物排出体外；不要把海鲜和啤酒放在一起吃喝；不要长时间一个姿势看电视，过一会就要站起来活动一下。

　　

　　

　　6类人群最不宜

　　无节制看比赛

　　1、从事司机、高空作业、精密机床等有危险性职业的人禁止熬夜看比赛。

　　2、有抑郁症、狂躁症等精神疾病患者禁止熬夜看比赛，平时经常失眠的人也不要看比赛，因为睡眠不足容易加重病情和诱发疾病。

　　3、近视眼患者或有其他眼疾的人不宜熬夜看比赛。

　　4、青少年不宜熬夜看比赛。青少年的身体处于生长发育期，本身学习很紧张，眼睛很疲劳，如果熬夜看比赛，眼睛会更加疲劳而引起睫状肌痉挛，轻者会导致假性近视，重者会加深近视度数。

　　5、高血压、心脏病等有心血管系统疾病的病人不宜熬夜看比赛，因为体育比赛易使人激动，再加上熬夜辛苦，易诱发疾病突发。

　　6、孕妇及产妇不应熬夜看比赛。        徐尤佳 黄春燕