今天，就是北京奥运会开幕的日子。作为一个体育盛会，本身就是为了推动体育运动，促进人民身心健康。因此，观看这个盛会，就要有个好心情，要通过观看体育比赛，为自己的健康添分。我省心理学权威人士、国家卫生部心理危机干预专家组专家赵国秋教授因此告诫居民：看奥运，应将心态调整到最佳程度。

　　奥运会期间，我省会有不少市民到上海、北京和香港等比赛现场去观看比赛，也有不少人会在工作单位、家里通过各媒体收看或收听各项赛事。这期间，居民可能会遇到各种想象不到的事，会产生各种不同的心理反应，如何以最好的心态来应对？

　　正确对待堵车、服务不到位等问题。赵国秋认为，这是奥运期间最可能遇到的事。大量的人涌向北京、上海、香港等地观看比赛，尽管有关部门已经做好了交通、服务方面的各种准备，但难免还会出现堵车、排队或服务不到位等现象。

　　应对策略：遇到这些情况，首先，我们要给予充分的理解和宽容，遇到道路不通畅或排队时，要学会耐心等待，切忌“加塞”或抱怨。因为人都有从众心理，一个人的错误做法可能成为他人模仿的对象。此时可以用转移注意力等方法来缓解自己急躁的情绪，如看看周围的风景，听听音乐，或扭扭脖子、伸伸胳膊等。另外，针对出现的问题，学会与他人坦诚沟通来解决问题，而不是对某些现象或某个人进行语言或行为上的攻击。

　　看比赛不带个人喜好、“本国心态”。许多人会带着个人喜好观看奥运比赛，当自己喜欢的运动队或运动员表现出色时，异常高兴；表现不佳时会感到失落或愤怒甚至谩骂、攻击，或因此与自己喜好、意见相反的人发生纠纷。这些都是不文明的。

　　应对策略：摆正心态，不以个人喜好、“本国心态”看比赛。奥运会看的是运动员的竞技状态，看的是整个比赛的竞技水平。我们主办奥运会的最大宗旨不是看我国运动员获得多少金牌，而是搭建一个平台，向全世界人民展示我们国家、人民的风貌。

　　宽容对待中国人代表他国比赛。有些人可能因对某些国家、种族、文化等怀有偏见，进而对这些国家的代表队、运动员、观众也表现出不喜欢。如有的人认为中国人代表他国参赛就是不爱国了；还有的人对政治上与我们有分歧的国家、运动员怀有敌意等。这些都是一种偏激做法，偏见、狭隘、生气，只能对奥运会和谐气氛起到破坏作用，更会对自己的心理、生理健康产生不良影响。

　　应对策略：我们要有一颗宽容、接纳的心。要从认知上明白，奥运会是体育比赛，不是政治活动，不应带着政治眼光看待一些国家和运动员。另外，还要摒弃歧视心理，国家无论大小一视同仁；无论何种种族、信仰，我们要予以尊重；无论他国的礼节、服饰与我们有多大不同，我们都要尊重，不要嘲笑。

　　冷静文明对待不文明举动和裁判不公等。比赛中可能出现一些意外情况，如裁判评分不当，或有的运动员、观众做出不文明举动。

　　应对策略：一旦出现这些现象，要保持理智、文明，要相信现场会有相关工作人员出面协调、解决问题，而不要反应过度，或报以长时间嘘声，或集体抗议，更不要把一些小事“上纲上线”到“伤害民族自尊”上，并因此攻击他人。

　　理智安排观赛时间，尊重生活规律。很多人本来对体育比赛就十分喜欢，对在我国土地上举办的奥运会就更加着迷。这种心态下，看起比赛来没日没夜，生活规律全被打乱，工作受到影响。

　　应对策略：要从认知上明白，健康是最重要的，也不能因为观赛而影响工作。更应该明白。奥运会本身就是为了促进运动，促进健康。如果为了观赛而影响了健康，那反而是背离了奥运宗旨。施水泉