上周末，参加在杭州市第三医院举办的浙江省中西医结合糖尿病继续教育学习班的全省各地近百位内分泌糖尿病专家提出，久坐将增加糖尿病的患病几率，而多做家务可降低人体血糖水平，从而降低罹患糖尿病、心脏病的风险。

　　据该院副院长、内分泌科主任吴佳丽介绍，虽然做日常家务不能取代权威机构推荐的每天锻炼身体30分钟，但低强度运动与低血糖水平有关，做些低强度活动，如洗衣、熨衣、叠衣，或者散散步，对降低血糖水平有好处。有关资料显示，每做家务1小时，血糖水平就会下降0.2。

　　看电视与糖尿病似乎是风马牛不相及。其实不然，减少久坐看电视行为，对于防治Ⅱ型(非胰岛素依赖型) 糖尿病有重要作用。而Ⅱ型糖尿病患者发生心血管疾病的风险是普通人群的2-4倍，高达80%的Ⅱ型糖尿病患者死于心血管疾病。有关专家提到，在美国，胆固醇教育计划已明确将糖尿病视为冠心病等危症的主要因素之一，要求对糖尿病如同对待冠心病一样，进行强化降脂治疗。

　　久坐不动是现代生活方式疾病发生的一种病因。一个人长期久坐，缺少活动，再加上每天摄入高脂肪、高蛋白及高糖类的“三高”食物，可造成人体代谢等多种功能发生紊乱和改变，久而久之会导致糖尿病、心血管疾病等。为此，吴佳丽说，运动疗法和减轻体重可以降低血糖血脂水平；人们应以低强度运动取代久坐习惯，如打电话时可以站起身，而不是坐着打；糖尿病患者尤其是血脂异常肥胖患者，更应该接受医学营养疗法和运动疗法，适当增加运动、减少体脂和戒烟。而行之最有效简便的方法就是家务劳动。

　　黄春燕