面对大肠癌高发的现状，杭州市疾控中心专家提出四条预防建议：

　　1、避免长期进食高脂食物，多进食富含纤维食物，保持大便通畅；

　　2、多食用新鲜蔬菜、水果、大蒜、茶叶等天然食品，适当补充维生素A、B12、C、D、E和叶酸。专家推荐，每天应吃400－800克各种新鲜蔬菜和水果。避免进食三大强致癌物质：

　　第一类是亚硝胺（含量较高的食品有未腌透的腌菜、咸鱼、咸肉、虾皮、啤酒及加硝的肉类罐头、腊肠和香肠等）；第二类是多环芳烃（3,4苯并芘为典型代表。凡3,4苯并芘含量较高的多为烘烤制品和熏制品）；第三类是含黄曲霉素B1的食品（如霉变的玉米、大米、花生、花生油、咸肉、火腿等）。

　　3、积极防治癌前病变，对有肠息肉者，尤其是肠息肉家族遗传性患者，须及早切除；防治血吸虫病及血吸虫肉芽肿；

　　4、对近期有进行性消瘦或大便习惯改变者，如大便次数增多，便秘与腹泻相交替，排便时疼痛，大便变细，带血或粘液，同时有腹胀等，均应警惕，及早到医院进行有关检查。（白水）