打开手机，一篇名为《90后知名网络作家去世，这种癌开始盯上年轻人》的文章推送到眼前。打开电脑，“脆皮年轻人”“每坐1小时平均寿命缩短22分钟”“研究称租房住的人老得快”等热门词条又迎面扑来，一时不知先看哪一条。

　　这些消息，沉重有之，戏谑有之，但最后都化作了对自己的担忧——读罢，赶紧从工位上起身站一会，并为自己约了一项迟迟未做的身体检查，冷静下来又深觉不该自己吓自己。这些推送下面的评论区，网友的反应大抵相同，除了自嘲，就是浓浓的健康焦虑。

　　如果说新媒体从业者手里有一份热搜制造指南，那么健康问题一定在列，而且排名会很靠前。与健康有关的新闻，确实越来越容易触发广泛的焦虑。公众人物的健康问题、最新的科学研究结论、健康相关的最新数据等，都容易发酵成为全民话题。读者很容易被内容感染，然后在默默自我对照中寻找蛛丝马迹，来确认自己的健康状况。

　　当代人的身体真的越来越差吗？从时间轴上看当然不是。根据《中国统计年鉴—2022》的统计数据，中国人平均预期寿命已经达到77.93岁，远高于几十年前、几百年前。可是医疗技术的发展和现代人生活方式的改变，一方面让健康问题更容易被发现、被传播，另一方面高强度快节奏的工作和熬夜等不良生活习惯，确实也带来亚健康的现实问题。在这种语境下，健康焦虑很容易形成“传染性”。

　　合理的担忧能督促人们重视身体的各种信号，及时发现疾病苗头，提前介入治疗，提高治愈率。但担忧过头，就形成了一种新的精神负担乃至病态心理。比如健康焦虑的极端症状“疑病征”，以“忧虑型想太多”为主要表现，在这一思维模式下，任何与身体健康沾边的情况，都会引起焦虑。不需要统计数据，恐怕我们自己就有体会：健康焦虑越来越普遍了。它虽不致命，却成为一种隐性的生活成本，加速耗损现代人的心力。

　　环顾四周，告诉我们疾病风险的信息越来越多，缓解这种焦虑的帮助却很难寻。标题党们从来不惮“随机吓死一个健康人”，疫情后公众对健康的重视也加重了这种状况。某机构发布的《2023国民健康洞察报告·家庭健康篇》显示，98%的受访者称有健康困扰。

　　正因为对健康的渴望是每个人内心深处永不枯竭的需求，所以研究机构和媒体在传播相关健康资讯时，更需要戒除“大惊小怪”的博眼球冲动，坚持科学准确、实事求是的原则，在预警的同时，更重要的是告诉大家如何与自己的身体相处。也希望有越来越多的医疗卫生相关公共机构，致力于提供高质量的健康科普，来对冲和稀释商业媒体制造的焦虑浓度。对个人而言，与其陷入焦虑，不如主动出击，加强锻炼、改善作息。在漫长的一生中，正视疾病，养成正确的健康观和良好的健身、作息习惯，是一场无法逃避的修行。