浙江大学教育学院教授（浙江大学嘉兴心理健康联合研究中心主任）徐琴美：首先，慢下来、静下来、停下来，好好休息，以灵活开放的心态面对不确定性。其次，这也是检验和训练自己抗压能力的机会，如情绪调节能力、独处能力、沟通能力。第三，可以利用这段时间学习新事物，如培养一个新习惯、学习一项新技能、转换一种新方式。如果尝试上述办法后仍有焦虑等不适情绪，难以自我调节时，应及时向心理热线及专业医生寻求帮助。