小康今年11岁，原本就是个“小胖墩”。去年恰逢疫情，小康长期宅家，“吃”了3个月，一下子胖了10公斤。

　　放心不下的小康妈妈带着他来到杭州市第一人民医院儿科。医生一检查，当时身高150cm的小康，体重70公斤。最后，医生诊断为脂肪性肝炎，合并高脂血症和糖代谢异常。

　　很快，小康转至杭州市一医院脂肪肝代谢联合门诊。针对他的生活习惯和发病特点，来自感染科、肝胆外科、内分泌科、心血管内科、营养科等多学科的资深专家为他开出了一份“健康处方”，并在指导、监督下严格执行：

　　饮食方面：

　　1.注意饮食结构合理性：控制三高（高热量、高脂肪、高糖）食物的摄入量，少吃或不吃油炸食品、奶油蛋糕、肥肉等热量比较高的食物；

　　2.多吃牛奶、鱼类、豆制品等富含蛋白质的食物，保护、促使已损伤的肝细胞恢复与再生；

　　3.注意维生素的供给，尤其要增加B族维生素和维生素C的摄入；

　　4.多吃含糖量低的新鲜蔬菜、瓜果，如芹菜、菠菜、黄瓜、冬瓜、番茄等；

　　5.注意粗细搭配、荤素搭配；

　　6.饭前尽量喝汤，帮助控制主食的摄入量。

　　运动方面：

　　1.选择长距离步行、慢跑、跳绳、骑自行车、游泳、健身操等有氧运动；

　　2.在有氧运动的基础上，适当选择小力量、多次数的肌肉力量练习；

　　3.每次运动至少30~60分钟，每周不少于5次，最好每天坚持锻炼；

　　4.家长如能以身示范，陪同孩子一起锻炼效果更理想。

　　近日，小康妈妈带着孩子来复查，此时的小康看上去明显已经小了一圈。经测量，离正常水平已经很近了，这给了小康和家人很大的鼓舞和信心。