世界杯激战正酣，近日的四分之一决赛上演，球迷的情绪走向高潮。由于此次世界杯比赛的时间段主要在北京时间晚上10时至次日凌晨2时，很多中国球迷都是熬夜坚持看球赛。但是，看球虽过瘾，“世界杯综合征”也跟着来了。

　　对此，浙江医院全科医学科主任陈进主任医师有话要说。

　　很多人还是第一次听说“世界杯综合征”。一个“熬夜看世界杯猝死，28岁小伙身患‘世界杯综合征’”的新闻，一下让人们关注到了“世界杯综合征”。那么，究竟什么是“世界杯综合征”？

　　陈进认为，所谓“世界杯综合征”，其实是个俗称，并非规范的医学名词，指的是因连续熬夜看球导致身体出现一系列不适症状的综合表现，涉及神经、消化、心脑血管等各系统，对身体的消极影响很大。

　　为何会患上“世界杯综合征”？陈进总结了几个原因：

　　看球情绪波动过大。看球时，情绪往往不受控制，尤其是和一帮朋友一起看球，情绪更加奔放。殊不知，过度兴奋，血压升高，会带来种种危害，容易诱发心血管和脑血管方面的疾病甚至出现心脏病猝死。

　　一边看球一边吃东西或饮酒。这个习惯，给肠胃造成了沉重的负担，影响消化系统的正常工作，很容易出现肠胃不适，诱发胃肠炎、胆囊炎等胃肠道疾病；同时，也容易造成肥胖，从而增加诱发心脑疾病等慢性疾病的机率。

　　人熬夜造成的后遗症，最严重的就是疲劳、精神不振，人体的免疫力跟着下降，感冒、胃肠感染、过敏等自律神经失调症状都会出现。再加上看球时容易激动，饮酒后身体特别容易发热，自身免疫力下降，这时脱衣服很容易受凉，导致一些呼吸道疾病。对于女性来说，熬夜还容易出现皮肤易干、长斑和青春痘的情况。

　　道理说清楚了，谁都不想被“世界杯综合征”缠上。可作为球迷又不可能不看球，怎么办？

　　“合理吃零食。晚上熬夜适当补充营养还是非常有必要的，避免消化功能出现问题，但也要杜绝暴饮暴食。熬夜看球应多吃坚果、香蕉等性温水果，注意补充维生素和蛋白质，可配鲜榨果汁，补充维生素C。”陈进建议。

　　拒绝“葛优躺”，保持正确坐姿。特别是患有颈椎、腰椎疾病的球迷，更应注意选择正确坐姿，定期起身活动，避免久坐诱发疾患。中场休息时可以做仰卧起坐、俯卧撑等，观看比赛时可以贴墙站立、座位抬腿。

　　充分休息，先补眠。熬夜之后，最好的保护措施自然是“把失去的睡眠补回来”。晚上看球前，可以先在白天补眠1~2小时，尽量把不足的睡眠补回来一些。