最近，伴随着网络，抖肩舞不仅在年轻人中热传，甚至还引发了一些医护人员的模仿热潮。对此，杭州市中医院针灸康复科主治医师陈顺喜表示，抖肩舞并不能作为一种放松和锻炼方式，甚至有些危险。

　　“跳抖肩舞的时候，躯干不动，手臂随意摆动，此时双肩处于放松状态，加上幅度和频率一大，就容易扯伤肌肉，尤其是造成肩袖损伤。”陈顺喜表示，像这样因为在放松状态下抖动双肩，导致肩袖拉伤的病人很多，最近在他这里做康复治疗的王大姐就是其中之一。

　　王大姐今年50出头，业余生活特别丰富，爱和小姐妹们一起跳跳广场舞。广场舞里，有个动作，就类似于抖肩舞里的抖肩，王大姐尤其爱做这个动作，平时也常常练习。三个月前的一个晚上，她跳完舞，感觉自己的肩膀有点痛，想着是跳太久了，关节累着了，所以也没在意。

　　没想到，接下来的几天，每次跳好舞，肩膀都会隐隐作痛，需要休息会才能缓解。过了段时间，王大姐发现肩膀越来越难受，甚至连拍手这个简单的动作都完成不了，她这才意识到自己的肩膀可能出了问题。

　　一个月后，王大姐的情况更加严重了，甚至连手臂也抬不起来了，于是赶紧到了医院就诊。查了磁共振等项目后，被诊断为肩袖损伤。

　　“目前，我们正在给王大姐进行针灸、理疗、康复训练等，预计两三个月后，她的情况能够好转。”陈顺喜说。

　　陈顺喜表示，像抖肩动作，虽然在一些养生操中，比如五禽戏，也有类似出现，可以起到舒经通络、增加肌肉力量、活跃生理机能的作用。但是，其抖动的速度没有抖肩舞里那么快。

　　他特别强调，四十岁以上的人群不宜盲目做抖肩动作。“四五十岁的人，其肩膀等各个关节已经处于逐渐老化的状态，一旦进行不恰当的锻炼，就容易出问题，比如肩袖损伤、肩袖撕裂等。”

　　除此之外，他特别提醒长期伏案工作的人，不要跳抖肩舞：“因为这类人的肩背部肌肉往往比较僵硬，抖动肩膀也容易出现肩袖损伤，甚至于撕裂。”还有些人在晨练的时候，喜欢边走边前后击掌，事实上，这一动作也是有可能导致肩袖出问题的。

　　“抖肩舞不能作为一种放松肩部肌肉的锻炼方式，如果我们的肩颈部不适，还是应该及时就医，尤其是已经出现头晕头痛、手麻以及肩部夜间痛、反复痛的时候。”陈顺喜说，“如果大家平时要进行锻炼，最好先做一些拉伸活动。端坐在椅子上，身体向一侧慢慢旋转至90度，保持几秒后，身体转向另一侧，可以改善胸椎活动度”。