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00008版:养生

为什么那么多人“运动伤”

美国骨科权威专家杭州谈防伤秘诀

  在世界骨科领域,美国华盛顿大学医学院圣路易斯分校骨科中心主任Regis教授是个权威,他所管理的那个骨科中心,在全美骨科中排名第二。最近,他在杭州待了7天时间,在浙江省中医院坐诊,还与该院中美联合骨科中心将美国最先进的骨科技术、骨科理论引入省中医院。这一次,他还谈及了在我国非常普遍的运动伤。“运动不得法或是不小心,很容易发生运动损伤。”他说。

  省中医院骨伤科副主任刘迅说:“马拉松、健走、毅行……在杭州,这些拼耐力的运动广受大众喜爱,殊不知,这些运动并非咬牙坚持就是可行的,如果过量就会造成骨头、肌肉、韧带等的慢性损伤。”刘迅说,科学的运动讲究的是量力而行、循序渐进。他经常会碰到一些人想通过跑步来减肥,一上来就跑5公里或是10公里,没想到跑得太多会加速关节磨损,没跑多久就损伤半月板等,而这些伤害都是不可逆的。

  Regis教授告诉这里的骨科医生:“美国人爱运动,是一种全民文化,各项运动的专业俱乐部和业余队伍很多,普通人每天的运动时间平均都有一两个小时。与杭州人所爱的运动项目不同的是,美国人较喜欢橄榄球、篮球、足球等力量型的运动,因此在运动过程中发生的运动伤也与杭州不同,猛烈的撞击或是摔倒而导致的急性损伤多见。”

  Regis教授说,华盛顿大学医学院圣路易斯分校骨科中心,每天要完成800人次的门诊,一年要完成14000台手术,其中有4000~5000台是运动损伤,其中有60%为膝关节损伤。这些受伤的病人,都是手术完当天就回家休养,然后定期再回到医院做康复,没有其他特殊的处理方法,最多就是再配点止痛药。

  Regis教授觉得,要防止运动伤,最重要的还是:一定要掌握正确的运动方式,前期做好充分的热身准备,而且要量力而为。他说他有4个孩子,现在都在读高校,他们也非常喜欢运动,有个儿子是玩皮划艇的,不久前还在杭州比赛;他的小女儿则最爱篮球,很有力量且跑得很快。但他们从小到大都没有发生过运动损伤,他很庆幸孩子们有个好教练,教会了他们如何进行科学的运动以及在运动中保护自己。


浙江日报 养生 00008 为什么那么多人“运动伤” 2017-08-22 4842616 2 2017年08月22日 星期二