对于很多过敏体质的人来说，这个五一小长假的最大“收获”，就是被漫天飞舞的柳絮、四处飘散的花粉惹得眼泪飘飞、涕泗长流。

　　眼下正是各种过敏症状高发的季节。据浙江省中山医院医生介绍，最易引起过敏的源头，是柳絮和花粉。这种过敏主要发生在上呼吸道。柳絮、花粉被吸入鼻腔后，会引起咳嗽、流涕、流泪和哮喘等反应，皮肤上也会出现过敏性反应，如皮肤瘙痒、眼结膜发红等，严重的还会影响睡眠。

　　大好春光，总不能辜负吧？可春光带来的过敏总也不能要吧？怎么办：该院医生的预防方子是这样的：

　　晴天少在室外久留。晴天柳絮飘扬、花粉指数特别高。要做户外活动及各种运动项目时，尽可能选在柳絮少、花粉指数最低的时候，比如清晨、深夜，或是雨天、一场雨后。

　　外出做好防护。1.外出活动时戴眼镜，可以减少眼睛受影响的机会，既可以用有镜片的眼镜代替隐形眼镜，也可以戴上太阳镜；2.戴口罩帽子，穿上长袖衣裤。尽可能地减少皮肤和花粉、柳絮的接触。如果在柳絮和花粉指数很高的时候外出，回来后记得换上干净的衣服。

　　回家后做好“清扫”。1.清水洗脸，淡盐水冲洗鼻子，有助于冲刷掉脸部和鼻中的过敏物，进而减少或缓解过敏症状；2.皮肤过敏冰镇缓解，取一张纸膜沾湿清水后，在冰箱中冷藏一会，再把纸膜打开覆盖在脸上。脸上因为过敏而痒痒的感觉会瞬间消失；3.精油蒸汽熏吸法。平底锅加水烧开，关火后滴入4滴桉树油、1~2滴茶树油。再用一块大毛巾盖住脸部，对着平底锅做深呼吸5~10分钟；4.关紧门窗，防止柳絮和花粉飞入；5.勿在室外晾衣。

　　饮食抗过敏。容易过敏的人平时应尽量减少高蛋白质、高热量的饮食，少食用精加工食物。除此之外，还可以试试以下方法：1.喝蜂蜜。蜂蜜可增强免疫力，每天喝一勺蜂蜜；2.补充维生素。维生素C是强抗氧化剂，也是重要的肥大细胞稳定剂。肥大细胞容易引起眼部刺激、打喷嚏和流鼻涕等过敏症；3.喝酸奶。乳酸菌能增强人体抵抗力，能一定程度上缓解过敏症状。花粉过敏症的人要每天喝酸奶。4.戒烟。