网传拒绝冰饮,喝热水逼寒气……
“三伏天养生经”
几分可信?
徐尤佳
上周刚进入一年中最热的三伏天,网络上就流传开了一个“养生经”:“要过好这个夏天,就要从今天开始,不吃寒凉食物(会使寒气入侵不能排出),拒绝一切冰镇饮品;不喝酒!每晚热水泡脚,经络按摩,按时睡觉,不熬夜!坚持伏天喝热水,把体内多年深入骨隨的寒气逼出来……”这个真是三伏天的养生法宝?
“流行的不一定是虚妄的,也不一定是必然正确的,网络传闻还是要辩证看待。”中医国家级的专家、杭州市中医院针灸科康复科主任包烨华说。
他介绍说,盛夏三伏天是全年气温最高、人体阳气最旺盛的时候,借着天人阳盛之时,趁疾病缓解之期,多采用温热助阳的药物对阳虚之体进行治疗,祛除体内沉寒痼冷之宿疾。少吃寒凉食物,确实符合养生之道。至于“不吃寒凉食物、拒绝一切冰镇饮品”,这个不太现实,很难做到。不过,不管夏天还是冬天,过食寒凉食物,肯定会伤脾胃。
寒凉食物在夏天并不能解暑。包烨华说:“很多小伙子,打完篮球,就喜欢喝冰可乐,其实这是不好的。冰水只是获得一下子的凉爽感,而热水能促进血液循环,让血管扩张,体内的热反而能更快地散掉。当然,在夏天喝很热的水同样不切实际,温水就可以了。”
他断然否定了“伏天喝热水,把体内多年深入骨隨的寒气逼出来”的说法,“完全没有道理,太夸张了。所谓‘正气内存,邪不可干’,人体是有自己的运行机制的,并不是喝热水就能改变体内的寒湿。如果这种说法成立,岂不是人人都可以喝喝热水,就治疗虚寒疾病了吗”?
“不喝酒,每晚热水泡脚,经络按摩,按时睡觉,不熬夜”,他认为这种说法是正确的,但也没有针对性,全年任何时间都适用。他提醒:需要注意的是,泡脚的热水是有讲究的,水不能太烫,泡脚10~15分钟左右,后背有热烘烘的感觉就可以了。