芝加哥大学的研究人员发现，现在美国人平均每晚睡6个小时，比40年前少了1个小时。这些睡眠都去哪儿了呢？平板电脑和计算机屏幕发出的都是蓝光，这样很省电，但是会妨碍我们的身体生成控制昼夜节律的激素。更大的问题是天黑之后刺激仍然不断，而且会让我们上瘾。每检查一次电子邮件或推特，发现一个新的信息，我们就像打了一针多巴胺。