徐尤佳

　　“天气冷了，马上要进补了，要不要弄点中药给自己补补呢？”“明明下肢怕冷，为何脸上还上火长痘？”一到秋冬，或者身体出现一些小症状，很多市民就会产生这样的纠结。然而，杭州市中医院中内科专家告诫大家，身体不能随便乱补。要补，最好先分清自己的体质。就在近日，杭州市中医院中妇科主任医师赵宏利博士，在中华中医药学会提出的体质9分法基础上，发表相关论文，在国内首次提出一种全新的体质学说——“未济体质”。冬天里想进补的人们不妨对照一下，自己是不是“未济”。

　　关于“未济”，赵宏利说了一个很有趣的现象：每到冬天，诊室里都会开起暖空调。病人进来后，反应却明显不一样。“有的人明明进门前嘴巴里说着‘冷死了’，一进开了热空调的诊室，很快就喊‘热死了’，然后一个箭步冲到窗边开窗户”。他发现，这些病人有个共同点，就是上热下冷。

　　据他介绍，这样的病人男女都有，他们脸上上火长痘，口腔溃疡反复发作，但摸摸下肢，都是冰冰凉的。即使天很冷，他们也不敢用暖气。有的病人吃了清热的中药，短时间内上火的症状缓解了，但之后下肢更怕冷。“这类上半身冒汗，下半身怕冷的病人，以前，很容易被断错症。单纯当成畏寒或者上火来治疗，都是不对的。我在临床中发现，四分之一的门诊病人症状，无法对应现有中医9种体质中的任何一种，应当属于未济体质。”

　　"未济体质的病人，中医上来说属于体内阴阳分布不均，交流循环不够，经络不通。”赵宏利说，这类病人经常头脑昏昏沉沉，性格急躁，体质偏虚，平时多久坐不动。

　　对照一下，你是不是这“第十类人”吧。如果是，除了看中医找原因，赵宏利也提供了几种平时自我调理的方法：艾叶泡脚；多吃应季食物；保持好心情。

　　“泡脚不是冬天的‘专利’，只要觉得下肢冷了，就可以用热水泡泡。可以去中药房买艾叶，每次泡脚时，在水里放30到50克。这样做可以温经散寒，通十二经络。”

　　饮食上，平时应多吃本地产的、应季的食物，切忌大鱼大肉，要学会在饮食上做减法。“‘一方水土养一方人’，而一个时令出产的作物，更适合未济体质者，外地或反季节的美味可以少量吃，但不宜长期过多食用。”

　　规律作息和好心情，对谁都重要，对“未济”者更甚。赵宏利说，现代人不必、也不可能如古人一样日出而作，日落而息，但至少要在晚11点前（即子时前）睡觉。在此之前睡觉，不会干扰阴阳二气的平稳交接，有助于维持阴阳二气的动态平衡。