记者 童桦 通讯员 王婷 石淏楠

　　本报讯 “每天坚持站立3小时，一年下来得到的锻炼效果可以媲美一年跑10次马拉松。”曾出任2012年伦敦奥运会英国拳击代表队的队医、英联邦运动会首席医疗官迈克·卢斯莫尔博士在英国《每日邮报》的这篇文章，短短数小时里就引起了国内外网友的热议。

　　“如果站着也能锻炼身体，那我每天上下床是不是也算一种锻炼方式呢？”与部分网友的调侃相反的是，另一些网友对此持赞同观点：“我每天站立的时间接近3小时，今年体重真的少了5公斤。”这简单的站立，真的能锻炼身体？它和专业性极强的马拉松，两者之间真的存在某种等量关系？

　　带着疑问，记者找到了杭城某著名健身中心的教练。“从没有人会把这两种运动方式一起做比较，可能是两者消耗的总能量相同，”他分析说，“但是人在站立时每分钟消耗的热量是1千卡，站立3小时所消耗的热量约为180千卡，大约相当于1个成人每天热量的十分之一，即便是累计一年，这个量也并不大。”

　　而西北师范大学的某足球运动员则表示这种说法并不正确。“马拉松是一项专业性很强的运动，参与人员只有在经过一个月的各项专业训练之后，才有可能跑完全程。”他认为，如果一个人想要在一年内跑完10次42公里长的马拉松，即便中间不休息，也需要花上整整10个月做准备，“训练强度早已远超每天3小时的站立。”

　　看来，这两者之间并没有可比性，但迈克·卢斯莫尔博士却对自己的站立心得津津乐道。“我腿上的每一块肌肉都在悄悄运动着，感觉自己的状态很好。”他认为，每天坚持站立将降低人们患心脏病、糖尿病、癌症的风险，降低人体的胆固醇含量。

　　“医生每天动手术都要站着，有时候甚至需要站十几个小时，但我并不感觉自己像是跑了马拉松。”对此，浙江医院骨二科主任医师郝毅在批驳站立和马拉松之间的关系之余，也谈到了自己的看法，“不过如果从积少成多的角度来看，每天有意识地进行一些小运动，对忙碌的现代人来说的确是一种可取的健身方法。”

　　“对整天面对电脑的工作人员来说，站立确实是一种健身方式，只不过这种站立和我们日常的站立并不相同。”郝毅说，一些站立保健操对站姿的要求很特别，“比如站军姿的热量消耗和肌肉锻炼程度就很高。”

　　他建议，人们并不需要纠结于这样的一句话。“健身因人而异，方法不止这一种。”郝毅认为，老年人可以进行散步、太极等慢节奏的锻炼，时间不宜过长；年轻人可以选择走路、骑车上下班，工作间隙进行拉伸运动等。“说不上一定可以消耗多少热量，但提高抵抗力的效果会很明显。”

　　因此，我们倒不如这样理解迈克·卢斯莫尔博士的话：别小看这微小的举动，只要持之以恒，就可以改变自己的健康和生活。