李月红

　　一年中最美好的时节来了。如果细心做个归纳，春天里，所有的人类活动都与明亮有关——文学中，它是“一切都欣欣然张开了眼”；音乐里，“春天在小朋友的眼睛里”；节气上，这是个踏青节，“春天不是读书天，放个纸鸢，飞上半天”。

　　最新研究为其找到了科学依据。尽管心情和温度之间并没有多大联系，但在经历了整月整月的冬季，人们会对好天气产生一种迫切需求。因此，当好天气到来之时，第一次看到太阳会让心情变化，心胸开朗豁达，思维也会变得敏捷起来。

　　《心理科学》的研究人员做了一个有趣的实验：征集志愿者来测试天气和户外时间对他们的心情、记忆以及对新信息接受性的影响。

　　在第一组测试中，在严格测量气温和气压的日子里，通常是高气压总发生在晴天，97名参与者需要记录下这段时间内的心情和户外活动的情况。随后，他们被要求记住一系列号码。接着，研究人员向他们简单描述一位高绩效的假想员工，向他们提供这名员工的负面信息，然后，让他们来评估这个雇员的能力和绩效。研究人员认为，他们这些人当中，越开朗的人，越能在做出判断之前，根据新信息改变原有的印象。

　　事实上，这三个指标都取决于天气及参与者呆在户外的时间。气压高的那天——万里晴空，灿烂阳光——户外运动超过30分钟的人，记忆力会增强，心情会变好，思维也更敏捷。而那些呆在室内的人，效果则会截然相反。

　　第二组测试中，研究人员询问了121位研究对象，他们或在室内消磨时间，或在温热晴朗的室外度过时光。研究人员说道：“这些参与者当中，那些户外时间超过30分钟的人，气温、气压越高代表心情越好，但是那些户外时间少于30分钟的人，三者的关系则截然相反。”

　　或许是考虑到前两次实验都是在有北方气候的春天里进行，研究对象可能会因不用再穿厚重的大衣而感到异常兴奋。第三次研究中，研究人员通过网站收集了387名居住在不同气候的调查对象的信息，同时，他们还搜集了各个城市对同一天天气的报道。他们发现，春天，参与者在户外的时间越多，心情越好，但是其他季节不是这样。

　　“好心情高峰点”则出现在19.7°C，这就为这种观点提供了依据。这也是为何人们在春天里看到的都是美好，就像歌词写的那样“春天在小朋友的眼睛里，这里有红花呀，这里有绿草，还有那会唱歌的小黄鹂”。

　　阳光对情绪的刺激作用，靠的是大脑中的血清素。血清素是一种神经递质，通常被认为可以促进睡眠，让人们感觉更加放松。当皮肤受到阳光照射时，会产生维他命D3，而这些维他命D3，会促使大脑生成更多的血清素，从而令人感到愉悦放松。

　　结论中，他们写道“秋天，天气转凉并不能代表心情越好。但是，春天，天暖和时，却能让人振奋精神，这是独一无二的。”在阳光灿烂、天气晴朗的时候，在户外时间越长，尤其是在春天，可让心情变好、记忆力增强、更易接受新观点。如果在室内呆着，则会有截然相反的效果。另外一个可以解释这种结果的就是，春天，气候宜人时，人们会有意识地讨厌被禁锢在室内。

　　略有遗憾的是，春天气候宜人，万物复苏，亦是疾病的多发季节。中医病因学认为，外界致病的因子有风、寒、暑、湿、燥、火，春季属风令，风气为胜。风气是春天传播各种病原物的重要媒介，常常会促使各种病菌、病毒的大量生长繁衍。同时，春天又是气温、气压、湿度等最变化莫测的季节，人体的免疫功能，特别是呼吸道黏膜的防病能力常难以有效发挥作用，各种病原微生物容易侵入，造成传染性疾病的大面积流行。

　　春夏养阳，最好是早睡早起，运动身体；勤开窗户，增减衣服，调适寒温；多饮开水，适当补充维生素。接下来的一个星期，就是清明节，也是古人的踏青节。这可能会成为一种信号，用个便利贴贴在格子间的桌子上，写上“出去”，或是告诉你的老板，想要提高工作效率吗，请给员工多点脑部锻炼。然后，奔向户外。