你是否有过这样的感觉：一晚上没睡好，第二天起来就觉得头好像被什么东西打了一样。科学家说，这并非危言耸听。

　　研究者通过对健康的年轻人的测试证实，只需一夜睡眠质量不良，大脑中发生的化学变化，就会显示与脑部受损时类似的情形。负责该项研究的瑞典乌普萨拉大学教授克里斯蒂安·贝内迪克特解释道，主要的变化是大脑分泌的烯醇化酶（NSE）和蛋白酶S-100B的数量，它们都是脑部受损的生物指标，在类似脑震荡等症状中会出现。

　　这位科学家指出：“我们发现，在一晚上没睡觉的研究组中，这些化学物质在血液中的水平明显升高。虽然没有达到头部受伤那么高的水平，但也非常显著了。”

　　贝内迪克特表示，这项最新研究的结论印证了过去关于大脑在睡眠过程中自我净化的看法。此外，他的研究也可以证明睡眠不足和老年痴呆症、帕金森氏病以及多发性硬化症危险的增加有关。“总之，每晚良好的睡眠可能是保持脑部健康的关键。”他说。

　　数据显示，相比几十年前一晚上睡近9个小时，现在普通人晚上一般只睡7个小时左右。许多科学家认为，睡眠不规律会引发多种疾病，轻则头疼、身体各部位疼痛，严重可能导致心脏病，而一个人若一晚睡眠不足8小时的话，其智商次日会马上降低。