据新华社拉萨9月30日电

　　国庆黄金周到来，很多山友计划利用宝贵的假期开展较高海拔的登山活动，亲近自然、挑战自我。国家体育总局登山运动管理中心副主任、中国登山队队长王勇峰30日提醒山友，参与登山运动一定要时刻绷紧安全的弦，做好各方面准备工作、心中有数才出发。

　　王勇峰说，参与登山运动前至少要做好四方面的准备。首先是心理上的准备，要充分认识到登山是存在风险和不确定因素的探险活动，一定要注意安全。其次，在登山之前，山友应当对攀登山峰的地理、环境、气候、线路等方面做好功课。第三，山友要事先准备好合适的装备、学习必要的攀登技术。最后，山友应当有充足的体能储备，登山运动必须依靠自己一步一个脚印完成，体能是实现向上攀登的重要基础。

　　王勇峰提醒山友，在登山过程中要听从教练和向导的指挥，尤其是具有攀登经验的山友不可骄傲自满，任意行事。“登山是团队项目，是需要纪律约束的活动，不能想干什么就干什么，否则就会很危险。”

　　最后，他还提醒山友开展登山活动须遵守《国内登山管理办法》的有关规定，不可违规登山。