安详宁静地沉浸在富有母爱的水中，那种从大地传来的清凉的感觉正浸透着整个身体，柔软你的腰，强健你的脊椎，聆听大自然的声响，进入完全放松与休息的状态……跟着瑜伽老师轻缓的指令和动作示范，在天地与水之间练起水上瑜伽。日前，首届娑尚“水上瑜伽文化周”在西溪湿地“西溪文化创意园”南广影视公司户外泳池举行，活动吸引了近百名瑜伽爱好者的参与。

　　瑜伽是印度现代文化的重要体现，早已为很多人所熟悉和练习，而水上瑜伽却是近年来刚刚在国内兴起。顾名思义，水上瑜伽就是把水上锻炼的基本原则和一些熟悉的瑜伽姿势巧妙地结合起来的一种创新运动形式。

　　据娑尚瑜伽养生会所的Helen老师介绍，由于水的多种特性，在水中运动肌体可塑性最强，长期坚持水上瑜伽可以达到消除疲劳、舒活浑身筋骨、健美皮肤的效果。而且水的柔软性能够避免运动对骨骼带来的损伤。此外，水中运动比在陆地上能够散发更多的热量，因此可以消除多余脂肪、纤细身材。

　　活动现场，很多瑜伽爱好者也都下水体验了一把水上瑜伽。配合着轻缓的音乐，在专业老师的指导下，优雅地完成每一个动作。瑜伽爱好者张女士说，“我练瑜伽有四五年了，这是第一次在水中做，感觉挺好玩的，以后要坚持练习。”