1. 温水冲澡更凉快：用稍低于体温的温水冲澡或淋浴，散热更快，让人通体清爽。也许冷水澡能让人瞬间享受到冰凉的舒适感，但其实水温过低会导致毛孔迅速闭合，反而体内热量难以散发，甚至还会导致脑部血管迅速收缩，大脑供血不足，使人头晕目眩。

　　2. 热茶更解渴消暑：中暑常常是体液和体钠丢失过多引起，随时喝水能够调节体温、清洁人体内环境，每天宜喝1.5至2升以上的水。其中，热茶或热水比喝冷饮效果更好，并且维持时间长，对健康有益。

　　3. 夜晚大树底下比较热：到了夜晚，树下地面散热受到了树冠的阻挡，散热速度更慢，纵使白天树下的温度的确要比空旷处低3℃左右。

　　4. 穿得少不一定凉快：在超过37℃的气温中，人们偏爱穿一些热裤、吊带等清凉布料少的衣物，但其实穿得少皮肤裸露的多，吸收的热量也多，散热反而慢。

　　5. 中医防暑妙方：①解暑消渴茶：藿香、佩兰、菊花与茶叶各6克，沸水冲泡后饮用，常饮此茶能解暑消渴，或加乌梅一枚，效果更佳。②健胃散：苍术9克，姜川朴6克，广陈皮6克，石菖蒲6克，郁金9克，佛手柑6克，共为粗末，每次取9克，水煎三五沸(水开了滚一下即可)去渣服汁，每日2次，适用于纳呆、胸闷腹胀、头重身困等症者。

　　6. 防暑必备技能：挑选一个好瓜。西瓜解暑利尿，冬瓜清热解毒；丝瓜解暑祛风、化痰凉血；苦瓜祛暑清心；南瓜补中益气，消炎止痛。

　　7. 防暑必备良药：人丹、藿香正气水、清凉油、十滴水、无极丹等都是入夏后家庭必备的防暑药物。

　　8. 心静自然凉：如果以上的方法都无法实现，那这就是最后一招了。 （通讯员 赵雪琦 整理）