本报杭州7月24日讯

　　通讯员 孙嘉奇 徐尤佳 张颖颖

　　记者 董颖

　　今天，我省多地气温突破40℃，杭州气温达到40.4℃！高温持续，今夏成为难熬的“苦夏”。

　　随着杭州连续高温，幼儿患病大幅增加，浙江大学医学院附属儿童医院就诊最高一天已超过7000多人次，创下该院就诊历史最高纪录。据医生介绍，患儿主要是过度吃冷饮、吹空调而引起的发烧、感冒与饮食不当的腹泻等。

　　面对高温，如何科学防暑成了大家不可或缺的暑假作业，在这里，杭州市一医院中医科副主任中医师何福乐给出了实用的建议：

　　喝冷饮不一定降暑。夏天是吃冰激凌的季节，但是何医师说，夏天喝冷饮只适合青少年和容易上火的人，他们脾胃功能比较好，阳气旺盛，所以喝冷饮可以缓解炎热。同理，一些野菊花茶、金银花茶等性凉的茶类饮品也只适合这一部分人群，否则很有可能因为降暑而中阴暑。阴暑是指夏季因气候炎热而吹风纳凉或喝冷饮无度，中气内虚，以致暑热与风寒之邪乘虚侵袭而为病，故名“阴暑”。

　　中暑的人群以户外工作者、老年人和免疫力低下的人为主，因此提高免疫力就成了防暑的有力手段。但杭州市中医院特诊区主任沈小芬认为，在夏日进补并不一定能提高免疫能力。大家在夏天常有无病三分虚的感觉，没有食欲，针对这种情况要采取清补的方式，服用有补益、清热功效的补品、补药来补益虚弱。常用的清补食品有百合、绿豆、西瓜等，但是要注意身体阳虚，有畏寒肢冷症状的人必须少食或不食；另外，服食应该有所节制，过于用寒凉药物，会损伤人体的阳气。

　　夏天到了，许多爱美的姑娘小伙都会通过运动和节食来减肥。但专家建议，运动量最好控制在每天慢跑30分钟左右。夏天多汗，身体的内部调节会失衡，胃口本来就不好，这时再过度节食反倒会引起免疫力下降。合理节食要做到科学补水，每天运动以后补充淡盐水，并且最好喝温开水，因为温开水可以保护我们的脾脏和胰腺，激活血管，帮助补液降温。

　　夏天脾气容易暴躁，尤其是在沙丁鱼罐头一样的公交车里，小小的摩擦都会引发大动干戈。“其实，夏日失控的情绪是可以通过饮食和睡眠来调节的。”何福乐说，首先心静自然凉，心态平和了就不热了，也就不会轻易动怒了。夏天还可以用灯芯草、莲子心（干）、玫瑰花（干）来泡茶，量不用多，每种两三克就可以清热解火了。

　　夏季除了容易中暑，急性肠胃炎等肠胃科疾病也属高发，和中暑是伴生关系。专家建议大家在防暑的同时，还要注意饮食卫生，这样才能安全、安心度过酷暑，迎接秋天的到来。