来自美国疾病控制和预防中心最新消息：2012至2013年流感季开始以来已过半，流感活动仍处于较高水平，其中老人和儿童是高危群体。《福布斯》网入驻医生罗伯特·格莱特是纽约雷诺克斯山医院急诊内科医生，有十年诊疗经验的他给大家提供了一些流感期间保护自己的建议：

　　1.如果你今年还没有接种疫苗，我建议你先接种。总的来说，接种疫苗是避免患上流感的最佳保护。也就是说，你仍有可能患上流感，但患病的几率会小很多。疾病预防控制中心建议，年龄超过6个月的人都应该接种疫苗。在你进行接种后，疫苗大约需要2周时间建立起对流感的免疫能力（抗体）。你在接种疫苗后，可能会在大约一天时间里经历身体疼痛和轻微的疲劳感，但这并不是流感。这是你的身体在对病毒做出反应，即制造抗体来保护机体。不应该进行接种的人群则包括：对鸡蛋过敏的人、之前对接种有强烈反应的人、在进行接种6周内罹患格林巴利综合征的人，以及年龄小于6个月的幼儿。那些正在生病发烧的人也不应该接种流感疫苗，他们应该等到康复之后再进行接种，这样他们的身体才能更好地对疫苗产生抗体。

　　2.一旦感染流感，往往会有“病来如山倒”的感觉，症状包括打寒颤、高烧（最高可达39度以上）、肌肉酸痛、头疼和背痛，另外还伴随有干咳以及严重的疲劳感。事实上，一般在你出现症状大约一天前，你就已经患上了流感，而流感的潜伏期最高可达七天。

　　如果你必须咳嗽或打喷嚏，那你应该用纸巾遮住自己的嘴巴，或在咳嗽时用肩肘进行遮挡，以防止病毒的传播。我们建议你用大量肥皂和水清洗双手，或使用酒精含量不低于60%的洁手剂。避免用手触摸眼睛、鼻子和嘴巴，因为这样做可能将流感病毒传染给他人。使用盐水喷雾清洗鼻腔，可以帮助降低你传播病毒的几率，或者保护你免受流感侵袭。你可以通过摄入大量水分、服用退热净或布洛芬来对抗发烧，并且要注意休息。

　　3.如果患上了流感，之后在生病期间病情加重（出现呼吸困难或呼吸短促），那他（或她）需要立即去看急诊，因为这种病情一旦恶化，会加剧罹患继发性肺炎的风险。

　　如果症状出现不到48小时，一些抗病毒药物（达菲和瑞乐沙）也许可以减少症状持续的时间，其中包括发烧和可能出现的并发症（肺炎以及少儿常见的中耳炎）。达菲是很多医生广泛使用的处方药，它对甲型和乙型流感有很好的疗效。到目前为止，今年流感病毒对这些药物的抵抗性似乎还是很低。

　　4.已经被确诊或疑似患有流感的高危人群（年龄不足2岁的儿童，年龄超过65岁的成人，患有哮喘、糖尿病和肾病这些慢性疾病的人，艾滋病毒感染者或艾滋病患者，孕妇或产后妇女）如果出现流感症状，那他们应该考虑服用达菲。事实上，达菲最近获得批准，可用来治疗2周或以上婴儿的流感。如果你出现流感症状之后有任何问题或不清楚是否应该服用抗病毒药物，可以前去咨询医生。