进入冬天，人们喜欢三五朋友小聚吃火锅，而第二天常常会因为吃辣、吸烟酗酒等感觉身体不适，所谓“上火”的表现；辛苦一整天，下班又休息不足，久而久之恶性循环，身体阴阳失衡，各种小毛病显现出来……这些都是人体“阳有余，阴不足”的病症体现。

　　黄帝曰：阴阳者，天地之道也，万物之纲纪，变化之父母，生杀之本始，神明之府也，治病必求于本。可见在古人眼中，熟悉阴阳对于养生是何等的重要。而当今社会环境容易导致人体“阳有余，阴不足”，体有“虚火”者普遍，之所以养生重在养阴，是有一定的历史和现实依据的。元朝名医朱丹溪提出的“阳有余，阴不足”，其核心内涵是：阳常有余，并非真正有余，而是指肝肾相火易于妄动；阴常不足，则是指肾藏阴精难成易亏。

　　现实生活中，有七大因素容易劫伤阴液。一是不良饮食习惯，高油脂摄入、烟酒过度、热衷辛辣香燥食品的饮食习惯，导致内热伤阴；二是社会竞争激烈，熬夜加班与疯狂玩乐并行，工作、生活压力复杂，情绪难以得到宣泄，七情容易化火伤阴；三是性观念开放，房事不节，纵欲过度，久而伤阴；四是环境污染日趋严重，大气污染对肺系统的伤害较大；五是气候变暖，客观上增加了自然环境的“燥”气、“火”气，更易使人变得心浮气躁；六是疾病谱的变化，慢性病人人数激增，久病伤阴者必然激增；七是医源性、药源性因素，滥用抗生素、放化疗等医疗手段，慢性病长期使用辛燥之剂，都可劫伤阴液，导致阴虚。

　　补阴，中医治疗阴虚证的方法，又称滋阴、养阴、育阴、益阴，属补法。

　　养生重在补阴，而补阴也要找到合适的滋阴润燥良药。朱丹溪将“滋阴降火”列为重要的治疗方法，把“养阴抑阳”作为多种疾病的主要治疗原则，并用阿胶作为重要的补血滋阴、养血润燥之品。明代药圣李时珍曰：阿胶大要只是补血与液，故能清肺益阴而治诸证。清代黄宫绣《本草求真》载：阿胶得阿井纯阴之济水，又得纯黑补阴之驴皮，气味俱阴，既入肝经养血，复入肾经滋水。

　　可见，阿胶对人体滋补养生效果显著。而阿胶品类繁多，人们在日常选择阿胶时，一定要选择质量优等的阿胶。明代药圣李时珍在《本草纲目》中提到：“阿胶本经上品，弘景曰：‘出东阿，故名阿胶’”。据了解，东阿阿胶是国家中医药管理局授予的一个动物药道地药材保护与规范化生产基地，也是文化部首批国家级非物质文化遗产生产性保护示范基地，所以建议去正规药店购买正宗东阿阿胶。

　　养生重在养阴补阴，学会科学合理的养生方法，选对合适的养生药材，懂得如何养阴补阴，才能让你我在快节奏、高压力的现实环境中，永远健康舒心，让身体这一“革命的本钱”更有持久的生命力。

　　养生勿忘养阴补阴