本报杭州9月26日讯

　　通讯员 陈建平 记者 肖国强 

　　今天是第10个世界心脏病日。以心血管病为代表的慢性非传染性疾病（即慢性病），已经成为我国居民的第一号杀手。对此，在今天召开的首届长城国际健康余杭研讨会上，世界心脏联盟中国区组委会主席、北京大学人民医院著名心血管专家胡大一教授宣布，在杭州余杭区正式启动“健康4＋4，1带5”慢性病干预项目。

　　胡大一说，改善不良生活方式是维护心血管健康和身体健康的最重要方法，胜过服药和任何保健品。如果能做到“健康4＋4”，即坚持4个理想健康行为和4个理想健康因素，就能有效预防心血管疾病，从而带动肿瘤、糖尿病、老年呼吸系统疾病、慢性肾脏疾病和视力丢失如白内障等5个相关疾病的预防，进而带动整个慢性病的防控。

　　“健康4＋4”是美国心脏学会今年提出的健康新概念。其中，4个理想健康行为是指：不吸烟或戒烟超过1年；健康的运动行为，每周从事中等强度的运动不少于150分钟，如至少运动5天，每天不少于30分钟；健康的饮食行为，严格限制反式脂肪酸、饱和脂肪酸和肉类摄入，严格限盐，倡导多吃蔬菜水果和富含钾的食物；理想的体重。4个理想健康因素则包括：不吸烟或戒烟超过1年；不需要药物治疗者，争取血压小于120/80；不治疗血脂（胆固醇）小于5.2；不治疗血糖（空腹）小于6。