余珍珍　

　　寒冷的冬季，能在冒着热气的温泉里泡上一泡，既放松身心，又调养身体，是再惬意不过的事了。但是，看似简单的泡温泉，却也蕴含着“大学问”，在享受温泉之前，不妨先了解一下泡温泉我们应该注意些什么。

　　要了解不同泉温作用

　　根据温泉水所含主要成分的不同，温泉可以分为碳酸泉、硫磺泉、食盐泉等10几种类型，每种类型对人体都有其特殊的功效，人们应该按照自己的需要选择合适的温泉。

　　比如碳酸泉的特性是水温较低，能够帮助血液循环，改善心脏及血管的功能，但是有肾脏病及肠胃不好的人，就不适合了；泡硫磺泉则能够起到止痒、排毒、软化皮肤角质层的效果，但并不适宜老年人泡；食盐泉可以改善皮肤组织，对手脚冰冷、贫血等有改善的作用，不过有肺结核及高血压的人最好不要泡；碳酸氢钠泉对皮肤有滋润、美白等的作用，很适合女性。 

　　泡温泉要讲究科学

　　在了解了温泉类型后，选择温泉时我们就可以有的放矢了。但在下水之前，最好再问问服务人员温泉的泉质、酸碱值是多少，酸度或碱度过高的温泉最好加自来水进行稀释。

　　泡温泉时，千万不要一下跳到温泉池中，正确的做法是脚先入池坐在池边，同时用手不停地将温泉水泼淋全身，最后才让全身浸入到泉水中。一般温泉区内都设有不同温度的泳池，在选择泳池时，要遵循先暖后热的原则，先从低温泉开始循序渐进，一下子泡太高的水温容易晕眩。泡温泉还应注意时间的把握，水温较低的可以泡20分钟左右，水温较高的泡5~10分钟为宜，泡一会儿后擦干身适当休息后再泡。泡过温泉后尽量少用沐浴液，用清水冲身更有利于保持附着在皮肤上的矿物质。

　　哪些人不适合泡温泉

　　一般来说，有心脑血管疾病、糖尿病或过敏性皮炎患者等不宜泡温泉。

　　由于泡温泉时人体温度升高，出水后温度下降，一热一冷，短时间内引起血管扩张和收缩，容易诱发脑中风及心肌梗塞，所以有高血压和心脑血管疾病的患者泡温泉要格外慎重。糖尿病患者在血糖控制较好、比较稳定的情况下可以泡泡温泉，但大多数糖尿病患者都伴有周围神经病变，手掌、脚掌感觉异常，易麻木，因此对温度的敏感度较差。皮肤有伤口、溃烂或皮肤有严重感染、霉菌感染的人也不适合泡温泉，因为这样不但会污染水质，还会使伤口恶化。

　　此外，空腹时或者特别疲惫时最好也不要泡温泉。因为饥饿状态入浴，容易出现眩晕、恶心、周身乏力症状，甚至虚脱。而特别疲惫时泡温泉，不仅不能达到放松的目的，反而会越泡越累。