2008年，全国抗抑郁药的消耗量比上年增加了13%，而杭州增加了27%，增幅明显比全国水平高。今年会不会更多，尽管还没有确切的数据，但是答案似乎是肯定的。

　　浙二医院药剂科周益军、省立同德医院药剂科张美玲、省中医学院第二附属医院药剂科张海燕，他们曾经先后做过杭州地区21家医院抗抑郁药应用现状调查。尽管研究的数据来自从2000年到2004年之间，但是，按照这五年的趋势，结合门诊量和药房的数据判断，杭州抗抑郁药的用量每年仍然在以较快的速度增加，2000年年用药量的销量金额为538.33万元，到2003年增加到了1105.18万元。唯一有变化的是，过去用的大都是进口药，从2004年起进口药就显下降趋势，国产药品呈上升趋势，而合资药品则趋于稳定。

　　这些数据，给了人另一种疑问：吃药，能吃出快乐来吗？

　　吃药，会带来快乐吗

　　这个问题，遭到了记者采访的所有精神科医师的否定。

　　陶明医师告诉记者，他在接诊中经常会碰到这样的事：给一些症状很轻的患者推荐心理治疗，他们嫌治疗时间上太麻烦，喜欢短平快，迷信药物的效果。喜欢吃药，成为这些患者的特点。还有一些就诊者只是抑郁情绪，并不是抑郁症，进行自我心理调节就可以了，他们也要求吃药，而且这些人越来越多。

　　“药不是万能的，吃药，也吃不出快乐，而且对健康人来说，抗抑郁药物不起作用的。”陶明表现出一个职业医师的无奈。

　　其实，最近几年对抑郁类药物的应用一直存在争议，2008年2月25日，英国《每日邮报》及《金融时报》披露英国赫尔大学的一项实验结果，对于大多数患者来说，抗抑郁类药物的作用其实十分有限，并不比安慰剂有效，它们只对那些患有重度抑郁症的患者才有明显效果。

　　市第七医院谭忠林博士对抑郁症患者的神经内分泌在一天时间里的波动和变化，做了三年的研究，他也认为一般人们根本就没有必要服用这些抗抑郁药物，药物并不是最好的治疗手段。相反会产生许多副作用，如使人紧张、失眠、恶心、头痛及呕吐等，这又会让患者误以为病情的加剧，反而加重病情。

　　最好的医生是自己

　　“最好的医生是自己”，这句话，挂在杭州市第七医院心理科门诊室门口大厅里。

　　因为抑郁关键在于情绪，只要调整过来就可以了，任何可以让自己开心的办法都可以，而且也很简单，根本用不着吃药。

　　其中倾诉也是一种自我调节，是一种很好的宣泄方式。比如可以选择自己的挚爱、亲朋或者是信任的人去倾诉自己的苦恼，调整自己的不良情绪。

　　我们经常会听到有人抱怨：今天真郁闷！尤其是女性。由于女性自身的生理与心理特点以及特殊社会环境的压力，各种心理疾病乘虚而入。那么这个时候，我们抑郁了该怎么办？

　　省立同德医院副院长、精神科主任医师冯斌说，女性哭一哭，就能把抑郁赶跑。哭应该算是一种可取的宣泄方式。“哭可以把情绪宣泄出来。一个人如果强行压抑悲痛是会对身心造成伤害的。如果长期压抑自己的情绪，我们形容其就像是一个定时炸弹，将来很有可能对自己或者他人做出极端行为。”

　　其实，对抑郁情绪的预防也很简单。比如多晒晒太阳；注意培养自己的乐观情绪；责任心强的人不要过于追求完美，免得身心负荷太重；每日不宜过于劳累，保证足够的休息。另外，还应积极参与各种社交活动，扩大生活圈子，以保持内心的平衡。

　　哭一哭就能把抑郁赶跑，吃，也能赶跑抑郁。

　　镁、硒、锌和维生素B都是抗抑郁必备的微量元素，在日常生活中，经常食用深海鱼、菠菜、南瓜、低脂牛奶、巧克力等食物，能消除抑郁情绪，带来健康、快乐的生活。