对花粉过敏的你，如果知道引起过敏的是哪一种花草树木，你就可以利用花粉月历来提醒自己。如果你只记得每年自己是什么时候会开始产生症状，花粉月历可以协助你了解引起过敏的花粉可能是哪些。不论你患的是哪一种过敏疾病，如果能在症状发作前两个礼拜左右就开始治疗，效果最好。

　　花粉月历是很有用的指南，但是不同的气候带或气候反常时会使植物开花的时节稍微提前或延后。此外，某天某种特定花粉的数量也可能因为天气及大气环境情况而有所不同。花粉指数是指一立方公尺的空气中飘浮的花粉微粒数量，低于五十算是低量，高于二百就算很高了。但如果你对花粉过敏，即使指数很低，也可能引起严重的症状。

　　家庭预防措施：

　　勿在室外久留。白天尽可能少待在室外，尤其是每天花粉指数高的时间，例如晴天时的傍晚。要做户外活动及各种运动项目时，尽可能选在花粉指数最低的时候，像是清晨、深夜，或是一场阵雨之后。

　　戴眼镜可以减少你的眼睛受到影响的机会，所以不妨用有镜片的眼镜代替隐形眼镜，或是外出时带上太阳镜。

　　如果你在花粉指数很高的时候外出，回来后记得换上干净的衣服。白天要关上门窗，以防止花粉飞入。

　　可能的话，尽可能将旅游假期安排避开。不妨考虑到海边度假，因为海风会使空气中几乎没有花粉。

　　尽可能在屋内晾干衣服(用干衣机更好)，不要在室外晾衣服，否则衣服、被单、床单等容易沾染花粉。如果你在考虑买新车，不妨买空调设备中有支持花粉过滤装置的车种。平时要避免会让你症状加剧的所有东西，如灰尘及马路上的各种气味。