猝死，这个词曾因高秀敏、马季、侯跃文等多个演艺界名人而引起过众人的高度关注。而实际上，在日常生活中，猝死每一分钟都在发生。近日，因世界心脏日来临，猝死这个词再度引起人们的关注。因为，由包括我省医院在内的全国31家医院参与的心脏猝死预防研究，首次得出我国心脏性猝死发生率为41.84/10万。以13亿人口推算，我国每年心脏猝死的总人数约为54.4万人，每1分钟就有1人发生心脏性猝死，抢救存活比例甚低，小于1%。令人担忧的是，近年来，心脏性猝死在中年人群中越来越多。

　　据专家介绍，各种心脏病都可导致猝死，但心脏病的猝死中80%以上由冠心病引起。已知有心脏病者，或可能尚不知有心脏病的人，出现急性症状，突然意识丧失，发生迅速的、不能预料的、自然的死亡即为心脏性猝死。

　　“高危人群的患者发生猝死的风险会大大提高，特别是心功能不强的病人猝死发病率比普通人发病率高5到10倍。”一位专家说，这些高危者包括冠心病者、高血压者等。

　　不过，心脏性猝死虽然来势汹汹，它的发生也不是“无中生有”。最新调查表明，大约有四分之一的猝死患者在死亡当日有心绞痛、心悸、过度疲劳感或呼吸困难。患者往往突然面色苍白、大汗淋漓、血压下降、心律紊乱，这些常常是猝死的预兆。重视心脏性猝死早期出现的症状和体征，部分患者的生命是可以挽救的。

　　“如果在发生猝死的0～4分钟内进行抢救，大约有50%的人可以存活，而到了20分钟左右再抢救，基本就没有存活的希望了。”浙江大学医学院附属第二医院心脏中心主任王建安教授提醒，一旦发现猝死，应及时进行合理的现场救护，立即进行心肺复苏，口对口人工吹气和胸外心脏按压，边抢救边叫人打电话请救护车。当心跳、呼吸恢复后，可将患者送医院继续抢救。“现场救护是最重要的，因此要掌握急救技能。”

　　已有心血管病的患者，要接受正规的治疗。平时应多留意身体状况，若出现眩晕、心悸、气喘、脚肿和心绞痛等症状，应及时找医生检查，不要掉以轻心。

　　王建安说，心血管病突发猝死，很多与中青年人工作压力过大、生活方式不良等高危因素有关，喝酒、抽烟、熬夜、缺乏锻炼等是公认的损伤身体的生活方式。长期精神高度紧张或过度焦虑，同样会引起或加重冠状动脉痉挛而导致心梗。冠状动脉粥样硬化性心脏病也是引起心脏性猝死的最主要病因之一。

　　对心脏性猝死的发生，要从日常生活各方面做好一级预防：

　　定期体检；控制体重；积极治疗原有的疾病：如高血压、冠心病等。对高危人群，即已经发生过一次猝死，或者有严重心脏疾患的患者，应该用ICD进行防治。ICD可在十几秒内及时发现心脏性猝死，迅速抢救的成功率几乎达100%。

　　合理膳食：选择高蛋白质、易消化的食物如鱼、鸡肉、牛奶、大豆等。宜食用植物油，多食富含食物纤维的粗粮、蔬菜，增加维生素的摄入，低盐饮食，用餐不宜过饱。

　　戒除烟酒。

　　生活规律，避免精神过度紧张。作息时间规律、定时进餐、劳逸结合、保持良好的卫生习惯。精神紧张可使血压升高，心脏负担加重。精神过度紧张还会诱发心率失常，情绪激动很容易诱发冠心病等身心疾病。

　　适量运动。步行是最简单而安全的运动。    

　　本报实习生 张琼