杭州师范大学的黄丽教授、心理辅导教师姜万博和杭州第二高级中学的心理辅导教师汪坚涛是浙江省心理援助组赴元坝小分队的成员，她们将自己在广元元坝区的经历都以日记形式记录下来，这里是我们从其寄来的日记中摘录的片断。

　　经历了余震

　　6月18日14：20左右，黄丽回到办公室，与汪坚涛分享她刚做的案例。突然间，传来“轰、轰”二声巨大、发闷而又古怪的声音，俩人瞪大着眼睛相互看着，“什么声音”？没等我们反应过来，走廊里已经有学生迅速往楼下撤离。突然我们都意识到是余震来了。汪老师还想要去拿桌上的手提电脑。“别管了！快走！”黄老师焦急地喊。

　　之后，我们对自己刚才的行为进行了审视和总结，一致认为：保护我们的生命是最重要的，并决定：只要地震来一定要舍得放弃所有的身外之物。

　　14:30分四川地震网公告：13:51分陕西宁强发生4.5级地震。宁强离广元很近，刚才的震感就比较强烈些。一个小时后，高三学生继续了下午未完成的模拟考试。真不知道他们会以怎样的心情在考试。

　　震后的班级心理辅导课

　　每天晚饭后，我们给灾区的高三班级做班级心理辅导。高三的孩子在地震与高考的两重压力中，特别焦虑。我们在帐篷教室、板房教室、甚至露天教室，借着烛光、星光、月色，有时甚至是在黑暗中，努力解答他们的困惑。

　　6月18日余震后，正好是黄丽老师的课。她走进了高三（11）班“教室”。 “我们来做一个小小的实验，请大家盯着这张图看15秒钟，你会发现什么？”黄老师微笑着问大家。

　　“中间的方块会变化的。”有学生马上发现了这一点。“好，现在请大家听我的口令，请大家把中间的方块向凹进去看，不能让它凸出来的，千万不能凸出来的。”一些同学忍不住说道：“做不到，它一会凹进去，一会又凸出来的？”黄老师乘机问道：“这说明什么？”

　　“这就是说明人们的注意力会出现起伏现象。”黄老师做了解释。“所以对待注意力分散，强迫自己集中注意的方法效果并不好。我们不妨想像一下，当你的注意力从你身上溜走时，你生气、担心，急着想叫它回来，甚至和它做斗争，这不是在消耗自己更多的能量吗？注意力没回来，你却会感到更累了。如果我们允许自己有时分心，情况就会不一样了，我们心里就不会焦虑、害怕，会舒服一些的。” “原来是这么回事呵！”大伙都松了一口气。

　　村里来了新村民

　　6月21日我们去广元元坝区卫子镇新荣村，看望那里的青川红光乡移民。他们都显得木讷，透出无望和空洞的眼神。这些移民地震当时家园就毁了，以后的几天不断的余震，让他们对养育了祖祖辈辈的大山绝望了，在夜里一起走出了大山。

　　我们给孩子们带去了礼物，但突然间觉得他们虽然喜欢这些礼物，但更需要的是一些现阶段实用的生活用品。黄丽老师拿出了为自己低血糖发作而准备的所有牛肉干，让她的同事姜万博直捏了一把汗。下山的路上，大家心里都很压抑。大家商量分别做二件事，一是采购生活用品，二是将上午拍的照片印出来给孩子们。下午3：00，我们重新返回到大山里。我们购置了16份生活用品，每一份都一样地包含了油、盐、白糖、醋、胡椒面、蚊香、蜡烛、牛奶等等。大人们按户主名单领了生活用品，脸上露出了久违的笑容。